中医护眼有妙招（中医养生）
2024-05-24 11:40:03
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在中医理论中%%%%#，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@*。中医护眼方法简便易行##*#%，可经常操作@@。
常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴##*##。每天按摩这些穴位@*%@，可以促进眼部血液循环**，减轻眼睛疲劳#@*。
太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中*#%。按揉此穴可缓解目赤肿痛#*@*#，眼睛疲劳%%@*。
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处*#%*，属于足太阳膀胱经@*%*。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络@@@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等%%*。
四白穴位于面部%%%%@，目视正前方*@#*，瞳孔直下#@##，眶下孔凹陷处即是%%#%。按揉此穴可祛风明目、通经活络**@@，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等#@#。
此外*#@#，利用中药材的热气熏蒸*@，可以缓解眼睛干涩和疲劳*#。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材*@，用水煎煮后@%%，用药液的热气熏蒸眼睛*@。熏蒸时注意保持适当距离##%%，闭着眼睛熏蒸%@，避免烫伤@#*。
枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素#%@，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥**。中药代茶饮也是一种简便的养生方式#@。例如%@，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用@*，适合日常饮用%*@%。
(作者为北京中医医院眼科主治医师)
【编辑:唐炜妮】
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