除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%#%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@*@#，建议使用专门清洁工具

　　近日%*%@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##*#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*@*@，动作要轻柔##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@%@*。可除了刷牙还要不要刷舌头%#，每个人的习惯却大相径庭#@@。有人认为舌头本身是运动的@*#，即使有细菌附着%@%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*###，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@#*。更重要的是*#%%，有些人一刷舌头就干呕@##，很是难受#%#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#**%%，要不感觉跟没刷一样”##@@@。记者在相关话题的评论区还注意到#*@%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#***。

　　仔细观察舌头不难发现%**%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@#*#，这就是舌乳头%@*#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@*%。“正常来说@@，舌头确实是要刷的%@#*@。”谈及原因##，林娟指出#@@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#@%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%#%。但有了这些东西沉积%##@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@，引起一些口腔疾病***%@。比如口腔异味、龋齿等等***。”因此专家建议#@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**%*，保持口腔清洁和健康*#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#***#。在林娟看来*@##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*%%*，使用专门的舌苔清洁工具*@@%@，把舌头伸出来以后@#@%@，从后往前轻轻地去刮舌苔%@*#@。”

　　作为牙周专科医生##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%*##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*%*%，结果越刷越恶心@#*%，实际上这也是一个误区**，不是越用劲越干净@*。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议##*，首先张大嘴巴暴露舌头*%%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%#%%，再向前轻拖到舌尖处%#@%，重复多次以达到清洁效果@@。刮舌时用力要轻*#，不可过猛%@，避免损伤舌乳头%%@*，也容易导致恶心##%#*。完成后%%#%，应将刮舌器彻底冲洗干净*%%%，甩干水分@%%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*%%。此外%@#*，刮舌器也属于私人物品%@@，不应合用@@@*，防止疾病通过唾液进行传播#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*%%@，还应当及时就医*@@%%，进行专业的检查和对症的治疗*%。（扬子晚报）