除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**#%%，建议使用专门清洁工具

　　近日@@*%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@%%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%*%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**%，动作要轻柔%*#*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%%。可除了刷牙还要不要刷舌头*@，每个人的习惯却大相径庭*@。有人认为舌头本身是运动的@*%#*，即使有细菌附着*####，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%**%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%。更重要的是#%，有些人一刷舌头就干呕%*#，很是难受#@**。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”#*。记者在相关话题的评论区还注意到#@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%*@@。

　　仔细观察舌头不难发现@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#%，这就是舌乳头*#%@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#*%#。“正常来说%%%%，舌头确实是要刷的#%*@。”谈及原因%*#%，林娟指出%%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%**%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##@#。但有了这些东西沉积%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%%%，引起一些口腔疾病*#*##。比如口腔异味、龋齿等等%#。”因此专家建议%@*@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**#*@，保持口腔清洁和健康@%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@*#*。在林娟看来*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*%*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%，使用专门的舌苔清洁工具#%，把舌头伸出来以后@@%，从后往前轻轻地去刮舌苔##%%%。”

　　作为牙周专科医生#**%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@**，结果越刷越恶心%@，实际上这也是一个误区@#*，不是越用劲越干净*##%。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议@**@，首先张大嘴巴暴露舌头%*%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@*，再向前轻拖到舌尖处@@#，重复多次以达到清洁效果@@#%@。刮舌时用力要轻##，不可过猛%%#%，避免损伤舌乳头**%，也容易导致恶心%#@%。完成后#**#%，应将刮舌器彻底冲洗干净#%%，甩干水分*#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%###，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@*@。此外**#*，刮舌器也属于私人物品*%，不应合用@@@@，防止疾病通过唾液进行传播**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚***%%，还应当及时就医%*@%#，进行专业的检查和对症的治疗#%*%#。（扬子晚报）