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文/黄闰月
谷雨时节%*%，雨水比较富足@%#，因此也被称为“风湿季节”@@#*。尤其在广东##@@，气候变化无常@@**，乍暖还寒@#%*#，阴湿重%%%%，类风湿关节炎患者容易病情反复*%。在这个时期@%@，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作@%@。
在中医中*@@，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴@@#%*。痹症@%，指的是当人体遭受外邪侵袭后%@*，气血不通@@*#，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状@%*。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响@@@@#，类风湿关节炎患者病情发作时@@*@，以关节尤其是双手小关节*#%，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主%*%@@。该怎么防护呢？
首先要适当保暖@%**，避免受寒@%@**。
这一时期*%@@#，早晚气温寒凉@#，但白天转热@*#，衣服穿多容易上火#%，要注意根据气温来调整衣着**@@，早晚可以加一件外套*%%@*，避免受寒#%。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位*%@@@，以免加重类风湿性关节炎症状#@#@。
第二要定期锻炼#*%@，适量运动**。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气***，促进气血和经络的流通##，有助于减轻经络阻塞##@%，增强抵御外邪的能力*##。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动@%**，能改善血液循环%@*%，帮助减轻炎症反应@%#，同时对关节压力�#***。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操%*#*@，可以促进关节液分泌#@#%*，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目*#，能有效缓解关节僵硬情况*@%@@，改善患者骨质疏松情况@**#。
第三#*，药膳食疗胜于药补#*#。
面对潮湿多雨的气候*@，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者%%，可以用三藤活络粥@%%，祛风除湿**#@@，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者#@#%，可以用乌鸡杜仲煲#%*#，滋补肝肾%@#%%，舒筋活络@@##，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况#*。
此外@%%%*，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯@%#，如戒烟限酒、保持良好的心态等@%，也对控制病情具有重要意义@**##。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来***，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动##，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午*#，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号@@%@。（羊城晚报）
