除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*@##，建议使用专门清洁工具

　　近日%%%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@#@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@*#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*#*%，动作要轻柔%##*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*。可除了刷牙还要不要刷舌头@#*，每个人的习惯却大相径庭%#@。有人认为舌头本身是运动的*%@，即使有细菌附着%@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@#**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@。更重要的是@%#，有些人一刷舌头就干呕@#*#，很是难受#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头**@#，要不感觉跟没刷一样”#@*%。记者在相关话题的评论区还注意到*%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%*#。

　　仔细观察舌头不难发现@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**@，这就是舌乳头#@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*%@。“正常来说%@**，舌头确实是要刷的@%%#%。”谈及原因*@#@，林娟指出%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@#*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%****。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%%。但有了这些东西沉积*%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%##，引起一些口腔疾病%@@*%。比如口腔异味、龋齿等等@%*。”因此专家建议%*%*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%*，保持口腔清洁和健康%*%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@%%。在林娟看来**%%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@%%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@##，使用专门的舌苔清洁工具#%，把舌头伸出来以后*#%，从后往前轻轻地去刮舌苔@*。”

　　作为牙周专科医生%*#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%*#%，结果越刷越恶心*###，实际上这也是一个误区%@*%，不是越用劲越干净@@%#。”

　　具体而言%%@，舌苔应该咋刷？专家建议@#@，首先张大嘴巴暴露舌头%#@#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%，再向前轻拖到舌尖处@@@，重复多次以达到清洁效果@%*@*。刮舌时用力要轻*%，不可过猛#%*，避免损伤舌乳头*%，也容易导致恶心**%#。完成后@@@*，应将刮舌器彻底冲洗干净#*##，甩干水分@*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#。此外%@#%，刮舌器也属于私人物品@#，不应合用%@*%%，防止疾病通过唾液进行传播#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%%*，还应当及时就医%@，进行专业的检查和对症的治疗%@@#。（扬子晚报）