脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日

2024-05-21 11:27:53 no.XX Studio

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  5月21日是世界脊柱健康日#@@*。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点*%*,以及保证身体的灵活性和稳定性#%**@。了解脊柱的结构和功能@@#@%,采取适当的保健措施##,对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要%*@%。

  了解脊柱的结构

  脊柱位于人体背部的正中央@*@@@,由椎骨组成@#@*#,借助椎间盘、韧带和关节相连接@#%*。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分###@。脊柱有四个自然弯曲#*#%,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸#@。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力*#%#%,减少肌肉紧张@*,并为脊髓提供一定的缓冲空间@@@%#,保护脊髓和神经根免受损伤%@。

  “第二生命线”的功能

  脊柱是人体架构的主要组成部分#@@@,被称为人体的“第二生命线”#*%*#,是人体的支柱与栋梁##@。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能#*。

  1

  支撑功能

  脊椎是支撑身体的主要结构之一@@%%。它能够承受身体的重量和压力*@@,使人能够直立行走%#*%。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体%%,使其能够在各种活动中保持稳定%@%%。胸椎连接着肋骨##,为胸腔和其中的心肺提供支撑#@*##。腰椎承受着上半身的重量@#,为腹部提供支撑保护%%。骶椎和尾椎与骨盆相连*#*@,共同支撑下半身%*##*,维持身体的稳定性#%%*#。

  2

  保护功能

  脊柱起着保护身体结构的重要作用#%%@@,控制着人的所有日常活动#@。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位*%%##,对人体的意义非常重大#@*。而脊柱的保护作用%#%@,主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤*@。不过****,脊柱发生病变时%@,可能刺激或压迫脊髓或脊神经@##,从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状@%@*。

  脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能#@%#*。在人的行走、跑步、跳跃等活动中#%*,脊柱的生理弯曲能起到减震作用##*,降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡##%@@。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布%@@,减轻单个椎骨和关节的压力@#%*。

  3

  运动功能

  除了支持和保护功能%*,脊柱还有灵活的运动功能%*%。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限#@*,但各椎骨之间的活动幅度整体却很大#@#,使得整个脊柱有较大的活动范围*#*#@。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转@%@@。

  脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作#*%,还可以参与复杂的运动%@%#,如游泳、拳击等@*#。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎*##**。一个人完成低头、抬头、转头的动作*%,都需要颈椎充分参与%#%。而站立、坐立、弯腰、转体等动作@%#%,也需要腰椎充分参与#*。

  脊柱受损的影响

  无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折#@*%,还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等##@*@,都会对个人生活产生很多影响@*%%*,具体取决于受损的部位和程度*@%。

  1

  疼痛和不适

  脊柱受损可能会导致疼痛和不适@#%**,尤其是受损部位附近#%#@*。这种疼痛和不适可能会影响日常生活#**,如睡眠、工作和运动#%*。

  2

  运动障碍

  脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损#%*,如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调@@@@%。严重者还可能会影响呼吸肌的功能%#@%,导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题#%@#。

  3

  神经功能障碍

  脊柱受损可能会导致神经功能障碍#%*#@,例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪##@@,还可能影响自主神经系统%*#,导致自主神经功能障碍%*%#,出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题*@。

  4

  生活质量下降

  脊柱损伤患者长时间卧床不起@**,生活质量明显下降%%@@*,发生皮肤感染和溃疡的风险会增加####@。

  脊柱对于人体而言非常重要@*,所以在日常生活中**%%,我们必须注意保护脊柱@#*,保持良好的姿势#@%@,坐立时身体要直*@%@*,站立时注意挺胸收腹@#,走路时也要抬头挺胸@%**,避免驼背*@%*@,双臂自然摆动#@@,避免造成脊柱侧弯等%#。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练***,以尽快恢复健康、提高生活质量%@。

  来源:《大众健康》杂志

  作者:国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红

  策划:余运西 王宁

【编辑:刘阳禾】

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