科技日报北京4月25日电 (记者张佳欣)根据25日在2024年欧洲心脏病预防协会年度大会(EAPC)上发表的一项研究##%**，爬楼梯与更长寿命之间存在相关性**%%#。

　　论文作者索菲帕多克博士表示%**，如果在走楼梯还是坐电梯中选择*##，最好是选走楼梯**@，因为这对心脏有好处@#。

　　研究表明%%#@，即使是短暂的身体活动也会对健康产生有益影响#*，短时间爬楼梯应该是一个可以融入日常生活的、容易实现的活动*@。

　　心血管疾病在很大程度上可以通过体育锻炼等活动来预防*@#@。然而%*%，全世界超过1/4的成年人没有达到推荐的体力活动水平#@%。爬楼梯是一种实用且容易实现的体力活动形式*%@*，但往往被忽视*###。这项研究调查了爬楼梯作为一种体力活动形式%@，能否在降低心血管疾病和过早死亡风险方面发挥作用@*。

　　研究人员收集了关于这一主题的可用证据#@@，进行了荟萃分析%%%。无论阶梯数量和攀爬速度如何%%%，都被纳入研究**。最终分析共有9项#**#，涉及480479名参与者%#。研究人群既包括健康参与者%@*%，也包括有心脏病或外周动脉疾病的人##*%。年龄从35岁到84岁不等@#，53%的参与者是女性*@#。

　　与不爬楼梯相比%%@@，爬楼梯可使因各种原因死亡的风险降低24%%@#，因心血管疾病死亡的可能性降低 39%@%##。爬楼梯还可以降低心脏病、心力衰竭和中风等心血管疾病的风险#@*@。