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浙江省文化馆的唢呐班火了年轻人与优秀传统文化的“双向奔赴”
文/黄闰月
谷雨时节*#，雨水比较富足@*%%@，因此也被称为“风湿季节”@**#%。尤其在广东%*%，气候变化无常**，乍暖还寒*@，阴湿重@##%，类风湿关节炎患者容易病情反复#%*@。在这个时期@*@%@，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作*#%*%。
在中医中@%#%@，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴@@*。痹症%%@%，指的是当人体遭受外邪侵袭后*%#，气血不通%#**，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状@%#*%。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响#@，类风湿关节炎患者病情发作时*%@@%，以关节尤其是双手小关节*@，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主####。该怎么防护呢？
首先要适当保暖%@@%，避免受寒%@#%@。
这一时期*@#@%，早晚气温寒凉*#@*%，但白天转热##*#，衣服穿多容易上火%*#，要注意根据气温来调整衣着**，早晚可以加一件外套%%**，避免受寒##。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位##，以免加重类风湿性关节炎症状%*%#。
第二要定期锻炼*#*#%，适量运动**#@*。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气%*，促进气血和经络的流通%@，有助于减轻经络阻塞@#@%@，增强抵御外邪的能力%@。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动%#@%，能改善血液循环%%##@，帮助减轻炎症反应*@，同时对关节压力蠤@#。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操%**@，可以促进关节液分泌#*@@@，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目%#%，能有效缓解关节僵硬情况*#%@%，改善患者骨质疏松情况@@%@。
第三@*#，药膳食疗胜于药补#*%*。
面对潮湿多雨的气候@%##@，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者*%@#%，可以用三藤活络粥#@，祛风除湿%%*##，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者##*##，可以用乌鸡杜仲煲%##%，滋补肝肾#@*%%，舒筋活络*%##，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况@%#%。
此外#%@，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯#%，如戒烟限酒、保持良好的心态等@%，也对控制病情具有重要意义*#。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%@*@，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动@%#@，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午*%*，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号%@%@#。（羊城晚报）