脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理

　　黄褐斑是女性美容的大敌##*，它暴露于面部%@@*，且潜伏时间长#@#，不易消褪#%。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍%%，黄褐斑属于色素沉着性疾�%%*%。�色素沉着呈对称性、斑片状特��**@#@，是由先、后天性因素*%@@@，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成@#@@@，以20~50岁左右的女性高发##。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招*@*%*。

　　脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调

　　中医认为“有诸内必形诸外”***#*，意思是凡是体内的疾�#@#%*。�必然在体表有形迹可寻@%@。王小云介绍*@%@，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调##*%。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损%##%，气血瘀滞所形成#@%*。

　　黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴##%@，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因*#*%%，与“瘀”关系最为密切*@。那么#*##，长斑常见的原因有哪些呢？

　　首先是年龄因素@@，随着年龄增长#*@#%，新陈代谢减慢#@*#@，气血不足**@#，不能滋养面部#%#@，容易长斑、长皱纹@#*@@。

　　其次是睡眠不足%@#%@，皮肤代谢功能变差*###，会促使黑色素颗粒产生@@*#。

　　再有@#%*#，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食#@%，导致脾胃受损@@@@，痰湿或湿热内阻%*#%%，使脾胃不能正常运作%@%，出现面色黯黄、虚浮等%#%#*。

　　情志方面#@*，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄@%*，造成气滞血瘀#*%@，继而发于面部**#**，形成黄褐斑#@#*。

　　阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因@%@#*，当皮肤接受过多日光照射时%@#*，表皮就会产生更多的黑色素颗粒**，不仅会生成日晒斑*#@*@，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深*@*。

　　两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳

　　黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定@@@@@，与个体体质密切相关@**。研究表明%@#*，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加##。

　　当外敷祛斑美白效果不佳时@@*@%，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：

　　瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅*#，导致肝郁气滞#%*%，气机不畅##*#，血行不通%@@%*，堵塞体内#@@*，遂成黄褐斑等##*%%。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等%%。

　　湿热质由于脾胃功能虚弱*%**%，运化水湿功能失常*@@@，久而久之%*，湿滞化热*%%#%，就成了湿热%@*#。此类人群脸色偏暗黄*#，皮肤易出油@**，容易长痘#@*##。

　　几道中医食疗方帮助祛斑美白

　　容易长斑的女性#%#@，日常可以试试这几道食疗方：

　　活血净肤茶

　　原料：红花、陈皮各30克%@#*，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克#@@#。

　　做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用*##%，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净%#*%#，切碎、焙干备用%@。将红花与上述诸药混匀##*#%，保存@@*%。每日取混合品15克*%#*@，置于杯中%@@*%，用沸水冲泡饮用%@#*，每份可反复冲泡3~4次@*。

　　功效：具有活血化瘀#@%%%，润肤白肤#*@#%，祛除黑斑*%，清热解毒的功效*#。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者%#。

　　山楂葛根炖排骨

　　原料：山楂30克**，葛根30克*@@*，陈皮30克#%%%#，排骨500克@#@，盐少许%%。

　　做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨@%*@%，葛根去皮切块%@，排骨切成长块；瓦煲加适量清水@*，猛火煮至滚#@，然后放进全部材料#@*@@，改用中火继续炖2小时左右#%*##，加入盐调味即成##。

　　功效：活血化瘀**，可以防治黄褐斑@#。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗%#@。

　　文/广州日报全媒体记者周洁莹

　　通讯员陈佳佳、张靓雯