除了刷牙#*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**#@#，建议使用专门清洁工具

　　近日@#@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@***。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”###*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*#，动作要轻柔#*#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*%@。可除了刷牙还要不要刷舌头**@，每个人的习惯却大相径庭@*#。有人认为舌头本身是运动的%##，即使有细菌附着#@@*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜***。更重要的是#@%，有些人一刷舌头就干呕*@@，很是难受@*##@。不过也有人表示自己“必须刷舌头***%#，要不感觉跟没刷一样”#%。记者在相关话题的评论区还注意到*@@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%%%@。

　　仔细观察舌头不难发现@#*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**@@*，这就是舌乳头##%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##%%。“正常来说@#，舌头确实是要刷的%@*。”谈及原因#*#*@，林娟指出*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*%%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##%%@。但有了这些东西沉积@@%@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**，引起一些口腔疾病@@%**。比如口腔异味、龋齿等等#@*#。”因此专家建议***%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%#，保持口腔清洁和健康%%*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%*%#。在林娟看来*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#@%，使用专门的舌苔清洁工具***，把舌头伸出来以后*#%@@，从后往前轻轻地去刮舌苔###。”

　　作为牙周专科医生*#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@*%*，结果越刷越恶心##*%#，实际上这也是一个误区@@，不是越用劲越干净#**#。”

　　具体而言%*#*%，舌苔应该咋刷？专家建议@*%@，首先张大嘴巴暴露舌头*%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@*%，再向前轻拖到舌尖处%@@，重复多次以达到清洁效果@#@#。刮舌时用力要轻*%@**，不可过猛%#，避免损伤舌乳头##，也容易导致恶心**#。完成后%%@，应将刮舌器彻底冲洗干净*#，甩干水分%*@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%%。此外%**%，刮舌器也属于私人物品***@，不应合用%**@#，防止疾病通过唾液进行传播*%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%，还应当及时就医#*，进行专业的检查和对症的治疗##@@#。（扬子晚报）