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98岁印尼侨胞携祖孙四代回祖地福建漳浦寻根
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#@*，日子淡得像白开水@#*，事件密集度低#*，主打一个随遇而安……近来%%，一批网民被贴上了“淡人”标签@#%%，引发广泛讨论##@%。
但在信息流的另一端#*%@%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”##，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@@#*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%#@，给自己见缝插针排满各种主题活动#%#*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*@#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能**%。
很长时间以来@**@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@##。即便是周末%%*%@，她也更倾向于宅家躺平***%，少了很多社交体验###，她与周边环境的联结越来越弱###@%，人也渐渐变得佛系*@%，成了一个缺乏活力的“淡人”*@@%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#*，王丘隐约感觉**%*，她找到了一种重燃生活激情的方式%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*，主题内容不设限#@，但在整个月的时间里#%@@，都要尽量专注实践这个主题#@。
这种以月为单位的生活模式@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*#*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#%，但常常是三分钟热度#*，开始时兴致勃勃@*@*，很快又失去了兴趣@##@。
比如%%@*@，她曾激情下单买了一个尤克里里@%，从找视频学乐理开始**%，手忙脚乱地完成了第一首歌@@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#%#%@，便果断放弃了*@@%。
然后%%@@*，学习进度就永远停在了第一首歌%#。直到现在*%@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#*。
2月底#@###，王丘决定尝试“主题月生活法”@@@，给自己的生活“上上弦”*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@%#*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@@@。
在具体操作方面#@@%#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@*#*@，步行上下班*@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%@*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@*@，每天投入两小时的阅读时间%#*#，并做读书笔记、写读后感#@##*。
修图月
安排100张修图练习
3月份%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%@#，根据专门的手机修图网课内容@#，学习修图技巧*%%，并做课后练习@#*@。
云起介绍说@%@@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##**，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%%#，从皮肤质地到微表情@@@%，修图都要求抠到每一个细节%#%。
例如%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨###*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@#%*。
在学习笔记中@#*%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@@@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@@*#，三角区高光提亮@%@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%@#*@。”
为了确保计划的执行力%%，云起将每天的任务制定得十分详细%##*，除了每天要完成的修图课程外##*，还包括这个月100张修图练习的任务*##。
如今@%#，云起的修图技术已接近炉火纯青***，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%##@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*%##。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@%%*。
她认为在工作中@%%*，拥有流畅、有逻辑的表达**@@#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@%#%。为此**，她给自己规定*#*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%@%。
云起表示#***，将自己的计划发布到社交平台*@，其实相当于请网友们来监督#%#%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@%*，再在年底对整年的成长进行回顾@**。“到头来我觉得计划能完成 70% *@，就已经是一个很好的成绩了*#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#%。她12岁时起*#%%#，便开始在日本东京生活%%。大学时期**，为了发掘自己的兴趣爱好*@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@*@。她认为%@@%，一个月的时间刚刚好**@%%，既不会拉长战线令人感到疲惫%*##，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%%@%#。
最初@@，困困把第一个主题设定为滑雪*#@#。彼时正值秋冬时节#@，日本的雪场陆续开放*#*。每个周末*%*@，她都会前往雪场度过两天%##**，这也算得上是一种小小的短途旅行*#。
除此之外#%*，在接下来的一个月里#@@，困困决定把生活主题定为“爬山”*#%#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#@*。她认为“主题月”的魔力在于*@@##，一旦给自己下达任务##%%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%#，其他事物都变得无足轻重%*%%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#，她也不再感到害羞@@，也不会受到任何心理障碍的干扰*@%。
因此在爬山的过程中##@@，如果遇到其他同样热爱户外的人#%#，困困经常大胆主动搭讪@#，询问是否能够与他们同行@@%。“我是第一次来这座山#*#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%#，甚至包括老年人*@%%。“只要你主动靠近%##，他们就会接纳你%**%%。我就跟在后面%#*#，有时候聊两句#***，然后他们就邀请我一起玩*@。”困困说%%。
困困对这个世界愈发充满好奇**#%@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@%*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*%**。
后来#@@*，困困变得忙碌起来**@，时间变得更加碎片化#%*#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#@**。不过*%@，每次有空闲时间@@，她总会想方设法充分利用@#@%*，做些有意义的事情*#**#。
困困发现*@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%@@%，还能将一些兴趣爱好延续*@%，让一些生活方式“返场”*#*%。
比如%@**#，困困至今依然热衷于潜水%*#*。无论去哪个海岛度假**%，潜水始终是她必不可少的活动项目*#@*。还有*%*@，搬家之后##%，困困的阳台面积变�%*。薹绦种彩卟�**，她便选择在阳台上栽种一些花草**%，继续享受与大自然的亲密联系%%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%@，“主题月生活法”的讨论持续升温*#*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@%@#，实践过这一方法的人数更是不计其数@*。
从一些帖子内容来看%#@#%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%%@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@#*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*%@。
然而#@*，更多年轻人注意到@@#，一些深层次的改变%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%@#。
在王丘的3月“健身月”中%*##，她购买了某运动App的每日定制练习服务**%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*@*#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#%，而无氧训练则主要涉及力量训练%%%，如深蹲、硬拉等*%%#@。
与此同时##，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@@%*#。这是让她最痛苦的项目@%##，每次开始之前#@#%%，她都要做一番心理建设##*，好在运动所释放的内啡肽*%，总会在健身后彻底治愈她@%%#*，让她感到浑身舒爽@#@*#。
“健身月”@*%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜**，在这一点上*#**，王丘做到了极致%%@*。她甚至改变了通勤方式*@，直接开始步行上下班##%，这一改变的效果立竿见影*@。
由于持之以恒地运动%%**#，王丘的睡眠质量得到了提高%**%%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*#，现在%#，她吃完早餐出门步行@%#*%，微微出汗*%%#，但到达工位时*@**，依旧神采飞扬、精神十足@**@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*#@，成为一种习惯@%@@#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%%%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%##，而是减掉了大约3斤**%*@，但她认为：“比起体重秤上的数字*@%%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#@%@%。健身是一项终身事业%%**，只要坚持健康的生活方式%@，即使是微小的进步和成长%%，我也会感到满足*#*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美##*@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%*。
县城的桌球馆%*%#@，她仅仅去了一两次#%，就决定办了会员卡**@#%，充入500元@*。没有专业的教练@**，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%#，慢慢摸索着推杆和击球技巧**##。
之后的滑板学习#@#%，里美也是每天坚持练习两小时*#*。
如今@%%%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@#，而在任何有桌球的场合%@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**%。
用她的话说：“不管是骡子还是马**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#**%，里美结交了许多志同道合的伙伴#%#，如今有了更多的闲暇时间%@，也能学习更多“技能”*@%。
在困困看来@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*%#，有时****#，其核心应该是拓展视野和圈层@@%，甚至可以影响和改变人生轨迹*@@。
困困的“主题月”生活经历*%#，也有同样的收获@##@%。大二时#*#%%，面临实习的压力@#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%@%%*。于是@**#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#%。因此%%%，她给自己定了一个“取经主题月”*@。
也就是通过学校导师的引荐@*@，寻找学校里优秀的前辈*#**%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#*%，“我想在这一个月里##，尽量多地与优秀的毕业生交流#*##。”
那个月@*%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@#*%。她见到了银行和投行的学长%%#@%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#@*@@，甚至还让他们推荐其他同事#%#*。
后来#*%，困困根据询问来的信息**@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*@%%。她表示*@*##，她所做的努力只是微调了每一份简历#%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%。
最终#@，困困也顺利进入了她最有意向的公司##*@*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%@*，尽可能多地去尝试、去经历*@%，“这样*%%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%。我会清楚地知道自己喜欢什么@*%##，不喜欢什么%%#@*，以及自己的底线在哪里@*##。在这个过程中%*%#，我逐渐找到了自我@#*。”
现在%%@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@##*，而是一片旷野#@#。”然而%@#，困困认为*%%，旷野只是让我们的视野变得开阔#*#%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*。
“人生的地图只能由我们自己绘制%%@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%%%，然后找到那个最为钟爱的%%@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%#，给生活的浓度不断加码*###@，但在对待工作和人生的态度上%#*%%，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%@#。
“认真工作生活固然重要**%#%，但也不能太紧绷#@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@*。找准自己的节奏#%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@#*。”困困说**。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者