时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%@#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*#，从而忽视了自身健康%*#*。这种误导很不负责%#%*，健康才是成功的“本钱”@@##%，年轻人是未来社会的中流砥柱**#，更不应以透支身体健康为代价%#***，奔向那虚无缥缈的“成功”@@*%%。

　　最近*%%%*，一种宣称“人每天只需睡2小时@*，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注##。该说法认为*@%#@，一个人真正睡着的时间只有两个钟头#*@，其余都是浪费时间*##，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头%%@**，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的#%。对此#%%@*，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%%*%，“这种说法十分不靠谱”#@@%，人长期睡不好%@，睡眠时间不足**@，不仅会对身体产生伤害#@@%，还会影响个人心理健康%@@%。

　　“每天只需睡2小时”的说法%%#%，在科学上显然站不住脚**%。众所周知@@，人类身体需要充足的休息来恢复和修复#***@。睡眠是这一过程的关键部分%%**%，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要#@@%@。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同%@@%%，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠%#**%。有些人可能确实需要较少的睡眠%%%#%，但这种情况并不普遍*#。

　　因此#**，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响**。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加%*%*。此外#*@%*，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率#%@，疲劳的大脑难以处理复杂的问题*@@#@，反应速度变慢*@，创造力减弱##*，可能导致工作质量下降*###。

　　值得关注的是#%，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注##，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高#%#@*。有数据显示##%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%##@%@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%#@@@，已经有长足的进步@#。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导*@%#@，全民科普依旧任重道远%%@#。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下#*，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@@*。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持**，却不知自己正在牺牲健康@%。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论*@@%，后果则更为可怕##%。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间#*@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#%#。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@*@@，那不但不会提高学习成绩##，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题@*###。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#@#@*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*%*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间%%@*，从而忽视了自身健康**。这种误导很不负责*#@%%，健康才是成功的“本钱”%%#，年轻人是未来社会的中流砥柱@*@**，更不应以透支身体健康为代价#%#，奔向那虚无缥缈的“成功”#@@%*。

　　◎邹通

　　(山东商报)