GGPoker(ggn666.com)
法国埃菲尔铁塔长高了直升机为其安装6米高新天线
近日@#%#，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜#%**。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@*%，容易低血糖@@#*#，得胃�%%%@*。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�#***，晚上睡不好%%%*#，还容易营养不良*%。 三餐并两餐@@%，少吃能减肥吗？
“伤身体%*%，不推荐@@@#@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示#@*，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐**，如果不吃早餐*%#%，会造成精神状态不佳、反应迟钝%%，影响工作效率@#@@#。此外%**#，长期缺失早餐%@%*，还可能会造成身体营养不均衡%@@#@，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝#@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�*@*%@。“在一日三餐中%@@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的*%##*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大%*#%%。”在刘现忠看来%*#%，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%%，而长期的睡眠质量下降%#，易造成免疫力降低*#@。另外**，还容易引起代谢系统改变@%@#*，尤其是有内分泌系统疾病的病人#@，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动%%@@，不利于疾病的控制和治疗@*#*%。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出*%#@，首先应规律饮食%*%@，避免长时间的空腹或饥饿#%%@#。选择食物时%%%，要合理进行膳食搭配@*#。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配#*@@。适量饮食##%*，避免暴饮暴食*@%@，七分饱即可@%@#@。尤其需要注意的是*@#，特殊人群的膳食要遵医嘱#%#@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群#*##，要在医生的指导下#%%#，合理饮食*%*%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖