5月21日是世界脊柱健康日@##@。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点#*%#，以及保证身体的灵活性和稳定性@%%。了解脊柱的结构和功能%@*%*，采取适当的保健措施@#，对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要@*@**。

　　了解脊柱的结构

　　脊柱位于人体背部的正中央%*@*%，由椎骨组成#@，借助椎间盘、韧带和关节相连接#%。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分#@@。脊柱有四个自然弯曲@##，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸%*@@。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力@@@@，减少肌肉紧张@*，并为脊髓提供一定的缓冲空间%%@，保护脊髓和神经根免受损伤*@#%。

　　“第二生命线”的功能

　　脊柱是人体架构的主要组成部分%%，被称为人体的“第二生命线”@*，是人体的支柱与栋梁**#@%。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能#@。

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　　支撑功能

　　脊椎是支撑身体的主要结构之一%@#%。它能够承受身体的重量和压力%*@*，使人能够直立行走%**。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体%@#*#，使其能够在各种活动中保持稳定#**%#。胸椎连接着肋骨**#，为胸腔和其中的心肺提供支撑*#%@%。腰椎承受着上半身的重量@@*%%，为腹部提供支撑保护%%#%。骶椎和尾椎与骨盆相连@@，共同支撑下半身*#，维持身体的稳定性@@%。

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　　保护功能

　　脊柱起着保护身体结构的重要作用#@%，控制着人的所有日常活动@%。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位@@#，对人体的意义非常重大@%@。而脊柱的保护作用*%%*%，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤@#*。不过@%*@，脊柱发生病变时#*%@*，可能刺激或压迫脊髓或脊神经*%，从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状*%##。

　　脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能##@*#。在人的行走、跑步、跳跃等活动中@#*，脊柱的生理弯曲能起到减震作用*%，降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡%*#。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布#%%#*，减轻单个椎骨和关节的压力@%*@%。

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　　运动功能

　　除了支持和保护功能#@，脊柱还有灵活的运动功能*#*%*。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限@#*#@，但各椎骨之间的活动幅度整体却很大@@*，使得整个脊柱有较大的活动范围@%#@*。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转#@**@。

　　脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作%%*@@，还可以参与复杂的运动@*@，如游泳、拳击等*@#。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎@%%*。一个人完成低头、抬头、转头的动作@##，都需要颈椎充分参与#%###。而站立、坐立、弯腰、转体等动作*#，也需要腰椎充分参与@@%。

　　脊柱受损的影响

　　无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折%%%，还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等#@，都会对个人生活产生很多影响#@**%，具体取决于受损的部位和程度##@。

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　　疼痛和不适

　　脊柱受损可能会导致疼痛和不适**@，尤其是受损部位附近%##。这种疼痛和不适可能会影响日常生活*%*%*，如睡眠、工作和运动@@。

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　　运动障碍

　　脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损**，如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调@*##@。严重者还可能会影响呼吸肌的功能@%，导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题#@%*。

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　　神经功能障碍

　　脊柱受损可能会导致神经功能障碍%@#，例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪*#%@，还可能影响自主神经系统@%#*#，导致自主神经功能障碍%%，出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题@*%。

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　　生活质量下降

　　脊柱损伤患者长时间卧床不起@###，生活质量明显下降%*%@，发生皮肤感染和溃疡的风险会增加#*@。

　　脊柱对于人体而言非常重要*%%，所以在日常生活中#@*#*，我们必须注意保护脊柱*#%，保持良好的姿势*#@%@，坐立时身体要直#*%，站立时注意挺胸收腹%#%*%，走路时也要抬头挺胸@#@@，避免驼背@@@#，双臂自然摆动%@*#，避免造成脊柱侧弯等@*#。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练#*，以尽快恢复健康、提高生活质量@#。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红

　　策划：余运西 王宁