“体考神器”能提成绩？功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱
2024-06-03 18:37:07
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5月“科学流言”榜@#，“保健品”是高频词%**%。被称为“体考神器”的功能性饮品***，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”%*%，背后的科学真相是什么呢？
1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品*@*，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？
真相：在“体考神器”成分表中%%##，除去水和碳水化合物#**%*，成分最高的是牛磺酸和咖啡因%%。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸@***，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因%**@*。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》@*，各类运动项目产品中%@%@，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克*@*，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间##。显然**%*，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标*%，影响健康#%。
功能性饮品一般都是面向成人@%，处于生长发育阶段的青少年服用不当%@，可能导致身体系统紊乱%*#。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂%#%%%，青少年对此耐受度低@*#*%，摄入后的反应会更加敏感%#@#，如摄入不当%#@%%，不仅睡眠容易受到影响%%#*，严重的还会导致中毒@@%#。此外@#@#，功能性饮料含糖量高##@，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险@@@。正常状态下%*#%，人体是处于平衡状态的%@，刻意补充某一种成分会打破平衡@**，给身体带来伤害%%*#。
2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”%%%，安全没有副作用？
真相：这种说法不严谨*@%@%。失眠的种类很多%*，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效@%，对其他原因导致的失眠作用不大@**，吃褪黑素是无法起到治疗作用的%@%@。
褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素**。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关@%%%#，天黑时增加%@@**，天亮时减少***，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少#@%。然而@%%%，褪黑素并非万能神药*@%#，只对下面两种情况的失眠有效：
第一种：倒时差*%%**。有证据表明褪黑素可减轻时差反应%#*，尤其当旅行者向东跨越25个时区时%*。口服褪黑激素可以改善某些时差症状@%，并减少白天的困倦和疲劳%%##@。
第二种：褪黑素分泌不足%*@。研究表明%%#%，褪黑素可以缩短入睡所需的时间####@。一般来说#*@#%，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路#%，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效#%**%。所以%%@，并不是所有人都适合使用褪黑素@#@*。
此外%%，褪黑素作为一种“激素”**@，不当使用也是有“副作用”的####，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等##%*。因此#*，在购买褪黑素产品时*@，一定要选择正规厂家生产的合格产品%#，并按照医生的建议进行服用#*#@。
3.流言：保健品能治疗很多疾�#%@##。姑挥懈弊饔�%%*#，比吃药强？
真相：从定义来说%**%，保健品只是一种具有保健功能的食品*@@%，不以治疗疾病为目的%@。所以说%%@，保健品首先是一种“食品”@@#。而药品则是用于控制、预防、治疗疾睝%@。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟�**@#@。两者的区别不言而喻%#，保健品作为食品@*，跟米饭面条馒头一样*#%@*，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效*#%，而药品才是针对疾病的“正解”@@@*。
盲目轻信保健品**，可能会损失钱财、贻误病情@*，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入**#*，威胁健康@#%@。对于保健品来说%#@，人们不是不能用***，但不该指望它治�%@*。膊荒苤灰揽糠帽＝∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮�#@。本报记者 郜阳
(新民晚报)
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