除了刷牙%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@@*，建议使用专门清洁工具

　　近日*#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%@#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@*%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%%#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@，动作要轻柔*@#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%#。可除了刷牙还要不要刷舌头%@，每个人的习惯却大相径庭@%*#。有人认为舌头本身是运动的%%@**，即使有细菌附着%*%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##@。更重要的是#%#%%，有些人一刷舌头就干呕*%@@，很是难受*#%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%，要不感觉跟没刷一样”***@。记者在相关话题的评论区还注意到#@##*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#。

　　仔细观察舌头不难发现@##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%，这就是舌乳头%#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%%%#。“正常来说*#%**，舌头确实是要刷的*@#@。”谈及原因*##*，林娟指出%%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境##%*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@*%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%**@。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*#，引起一些口腔疾病*#@*。比如口腔异味、龋齿等等%#*@。”因此专家建议**%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%**，保持口腔清洁和健康@%%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@#%。在林娟看来@#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%%#，使用专门的舌苔清洁工具#*，把舌头伸出来以后#*#%*，从后往前轻轻地去刮舌苔*#*。”

　　作为牙周专科医生@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%，结果越刷越恶心@%*，实际上这也是一个误区##*，不是越用劲越干净%##。”

　　具体而言*#*，舌苔应该咋刷？专家建议@#，首先张大嘴巴暴露舌头*@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@#*，再向前轻拖到舌尖处#%%@，重复多次以达到清洁效果%*。刮舌时用力要轻#%@#，不可过猛*%，避免损伤舌乳头@%@，也容易导致恶心*#。完成后@*，应将刮舌器彻底冲洗干净#@#，甩干水分*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@%@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@#@。此外@*，刮舌器也属于私人物品#@@%，不应合用***%，防止疾病通过唾液进行传播#%*#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%@%*，还应当及时就医#@@，进行专业的检查和对症的治疗##*@。（扬子晚报）