他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 09:55:48
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%@@，日子淡得像白开水#@，事件密集度低*%#，主打一个随遇而安……近来*#*@#，一批网民被贴上了“淡人”标签##%@，引发广泛讨论##%%%。
但在信息流的另一端##@@*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@**#@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@%#**，给自己见缝插针排满各种主题活动%#*#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@%@%@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@。
很长时间以来##*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@%@。即便是周末@*@%，她也更倾向于宅家躺平#%#，少了很多社交体验@@*，她与周边环境的联结越来越弱@*@@，人也渐渐变得佛系%%#*，成了一个缺乏活力的“淡人”%#*@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@#@@，王丘隐约感觉@*%，她找到了一种重燃生活激情的方式@%*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#@%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”##*，主题内容不设限@%%#*，但在整个月的时间里@%%*，都要尽量专注实践这个主题**#@#。
这种以月为单位的生活模式@*%*%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*#%%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@##，但常常是三分钟热度*@#，开始时兴致勃勃@#，很快又失去了兴趣#@。
比如@%#**，她曾激情下单买了一个尤克里里@*%#，从找视频学乐理开始@#@@%，手忙脚乱地完成了第一首歌*@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#%#，便果断放弃了%#@*@。
然后@%，学习进度就永远停在了第一首歌%@*#@。直到现在**，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#%@#。
2月底@%，王丘决定尝试“主题月生活法”@*，给自己的生活“上上弦”@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*#**#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%*。
在具体操作方面*%%*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%**，步行上下班@%#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#*#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#**%，每天投入两小时的阅读时间%%%#*，并做读书笔记、写读后感%@@。
修图月
安排100张修图练习
3月份#%@@#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@*#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@#，根据专门的手机修图网课内容@#*%*，学习修图技巧#%#，并做课后练习*%#。
云起介绍说#%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#*，从皮肤质地到微表情###*，修图都要求抠到每一个细节@*@%#。
例如#@%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨**%*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法##@##。
在学习笔记中%%@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@%#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@@#%，三角区高光提亮%%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*%。”
为了确保计划的执行力#*@@，云起将每天的任务制定得十分详细%%#，除了每天要完成的修图课程外#%，还包括这个月100张修图练习的任务%@#。
如今###@%，云起的修图技术已接近炉火纯青%#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*##*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@#%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%%%%。
她认为在工作中##，拥有流畅、有逻辑的表达@%*%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现###。为此%%，她给自己规定**@@@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%#。
云起表示*@%，将自己的计划发布到社交平台@#@，其实相当于请网友们来监督@#*@%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%#%##，再在年底对整年的成长进行回顾#%*%#。“到头来我觉得计划能完成 70% #%，就已经是一个很好的成绩了%*%#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@#*。她12岁时起***%%，便开始在日本东京生活*#*@。大学时期@#*，为了发掘自己的兴趣爱好#*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%。她认为##，一个月的时间刚刚好***，既不会拉长战线令人感到疲惫@#@#*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%%@*。
最初#%%，困困把第一个主题设定为滑雪@*#。彼时正值秋冬时节@#@@，日本的雪场陆续开放#%%@。每个周末##%，她都会前往雪场度过两天*@@*#，这也算得上是一种小小的短途旅行@@*##。
除此之外%%#*%，在接下来的一个月里*%，困困决定把生活主题定为“爬山”*#%@@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#*%%。她认为“主题月”的魔力在于#*%@，一旦给自己下达任务%%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*@#%，其他事物都变得无足轻重#@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@%#%#，她也不再感到害羞@%*@，也不会受到任何心理障碍的干扰@%@*。
因此在爬山的过程中@%#，如果遇到其他同样热爱户外的人%**#@，困困经常大胆主动搭讪*##，询问是否能够与他们同行@*@。“我是第一次来这座山@%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%*@#，甚至包括老年人%%@。“只要你主动靠近@%，他们就会接纳你*@。我就跟在后面*#@@，有时候聊两句#*@，然后他们就邀请我一起玩%%@。”困困说##。
困困对这个世界愈发充满好奇@##*#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外##%@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%@@#。
后来*#，困困变得忙碌起来%@，时间变得更加碎片化*#*#%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续##%##。不过#@*#，每次有空闲时间**@，她总会想方设法充分利用#%%#*，做些有意义的事情@#@。
困困发现%@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##@%，还能将一些兴趣爱好延续%@@@%，让一些生活方式“返场”%*#@。
比如%#%*，困困至今依然热衷于潜水#**@。无论去哪个海岛度假%%@%#，潜水始终是她必不可少的活动项目%@@*。还有%@%*，搬家之后*@**%，困困的阳台面积变蠤%。薹绦种彩卟�%#*@，她便选择在阳台上栽种一些花草#*@*%，继续享受与大自然的亲密联系@@*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@@@%，“主题月生活法”的讨论持续升温#%##%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*#%#，实践过这一方法的人数更是不计其数#@。
从一些帖子内容来看@@#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”@%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@%@#%。
然而@*，更多年轻人注意到#@@#*，一些深层次的改变%@@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@。
在王丘的3月“健身月”中*#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务@%%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT**##，而无氧训练则主要涉及力量训练%@##，如深蹲、硬拉等@####。
与此同时*%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%#%#。这是让她最痛苦的项目#%#，每次开始之前%@%，她都要做一番心理建设#*%，好在运动所释放的内啡肽%%，总会在健身后彻底治愈她@**@%，让她感到浑身舒爽%@。
“健身月”#%@%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@%**，在这一点上*%*%*，王丘做到了极致*#*%@。她甚至改变了通勤方式#*%，直接开始步行上下班@@%%，这一改变的效果立竿见影%**。
由于持之以恒地运动@*@，王丘的睡眠质量得到了提高@@%%*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#%#%，现在%@*#%，她吃完早餐出门步行##，微微出汗*@%#%，但到达工位时@%%，依旧神采飞扬、精神十足@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@%，成为一种习惯%@#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@#*%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*#%%，而是减掉了大约3斤@@，但她认为：“比起体重秤上的数字@*%#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@#%。健身是一项终身事业#**，只要坚持健康的生活方式*%@*，即使是微小的进步和成长*@%@#，我也会感到满足@#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#*@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#@%*。
县城的桌球馆@#%，她仅仅去了一两次**#，就决定办了会员卡%##，充入500元*%。没有专业的教练*@@%*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧%*。
之后的滑板学习*%%，里美也是每天坚持练习两小时%%*。
如今*#@%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@#*@，而在任何有桌球的场合#*@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%#。
用她的话说：“不管是骡子还是马@*@@#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@%*%，里美结交了许多志同道合的伙伴@*，如今有了更多的闲暇时间%#*%*，也能学习更多“技能”*#@。
在困困看来@%@#%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*%，有时*%*@，其核心应该是拓展视野和圈层*%#，甚至可以影响和改变人生轨迹#*。
困困的“主题月”生活经历#%，也有同样的收获@#@%%。大二时%#@@，面临实习的压力@#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#@。于是#*%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@%@%。因此###*#，她给自己定了一个“取经主题月”*@@#。
也就是通过学校导师的引荐#%，寻找学校里优秀的前辈%%%#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%#*，“我想在这一个月里**%*，尽量多地与优秀的毕业生交流**@#。”
那个月%#@%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#*#。她见到了银行和投行的学长%#%#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#@%%%，甚至还让他们推荐其他同事%%。
后来%#*@@，困困根据询问来的信息*#%%%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改####。她表示@##%，她所做的努力只是微调了每一份简历#%*@%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%##。
最终#%@，困困也顺利进入了她最有意向的公司**@#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%%#，尽可能多地去尝试、去经历#*%%@，“这样%*%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@#%#。我会清楚地知道自己喜欢什么*#%，不喜欢什么@#@@，以及自己的底线在哪里#%%@。在这个过程中#*#*，我逐渐找到了自我*%%#%。”
现在##，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%，而是一片旷野@#%*。”然而%@，困困认为*%%##，旷野只是让我们的视野变得开阔%%%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制*@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域**#%，然后找到那个最为钟爱的@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@*，给生活的浓度不断加码**@##，但在对待工作和人生的态度上#@%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态@*。
“认真工作生活固然重要#%，但也不能太紧绷*#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@#。找准自己的节奏*##%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@#%#。”困困说##%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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