三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 16:51:18
no.XX Studio
▓WSOP金手链得主▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐法国遭遇沙尘暴滑雪胜地被沙尘覆盖
中新网行业巨变一年后，脱口秀回来了？
近日#@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜@*%#*。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大%*%@，容易低血糖**，得胃睝%###。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�%@%#，晚上睡不好%****，还容易营养不良%#@%。 三餐并两餐@*@#%，少吃能减肥吗？
“伤身体**，不推荐%%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示#*%**，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%#@，如果不吃早餐#@，会造成精神状态不佳、反应迟钝*#%，影响工作效率%%#%。此外@@#*%，长期缺失早餐%%%#，还可能会造成身体营养不均衡*%@，甚至引起消化系统和胆道系统疾�%*@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�*@。“在一日三餐中#**，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的##%@@，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大@*#@。”在刘现忠看来*%*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降*%%%，而长期的睡眠质量下降@@*@，易造成免疫力降低%#。另外@@#*，还容易引起代谢系统改变@*%，尤其是有内分泌系统疾病的病人*#，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动%*#@，不利于疾病的控制和治疗###。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@#@%，首先应规律饮食%%@，避免长时间的空腹或饥饿*#。选择食物时@%*%@，要合理进行膳食搭配%@#@。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%@*。适量饮食%%@%*，避免暴饮暴食%%@，七分饱即可#%#。尤其需要注意的是#@*，特殊人群的膳食要遵医嘱###。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群@##，要在医生的指导下#@，合理饮食*@%@@。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
|
|
