除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%#，建议使用专门清洁工具

　　近日@@@%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@@%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#@#，动作要轻柔@#***。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@**。可除了刷牙还要不要刷舌头##，每个人的习惯却大相径庭%@。有人认为舌头本身是运动的@@%#，即使有细菌附着@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##%@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@@@%。更重要的是*%*@@，有些人一刷舌头就干呕@**，很是难受#@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#@#，要不感觉跟没刷一样”#*。记者在相关话题的评论区还注意到*@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#@**。

　　仔细观察舌头不难发现*%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@%*#，这就是舌乳头*@#*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#%。“正常来说***##，舌头确实是要刷的*@@。”谈及原因%*，林娟指出#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#*#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*#@*。但有了这些东西沉积*%%#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@%，引起一些口腔疾病**%%。比如口腔异味、龋齿等等@@%%。”因此专家建议%%#*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*%%，保持口腔清洁和健康@###。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%。在林娟看来*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%，使用专门的舌苔清洁工具%%*%#，把舌头伸出来以后@*@*%，从后往前轻轻地去刮舌苔@@。”

　　作为牙周专科医生#*#@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%%*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#，结果越刷越恶心@#，实际上这也是一个误区@%，不是越用劲越干净*@*。”

　　具体而言*#**，舌苔应该咋刷？专家建议#@%%#，首先张大嘴巴暴露舌头**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**#*#，再向前轻拖到舌尖处#%，重复多次以达到清洁效果*#*。刮舌时用力要轻#@@*，不可过猛%*#*，避免损伤舌乳头*@@@%，也容易导致恶心#%。完成后**，应将刮舌器彻底冲洗干净%*#%，甩干水分##@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%。此外#@#@%，刮舌器也属于私人物品*#%*，不应合用##*@，防止疾病通过唾液进行传播%%@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@%%，还应当及时就医*##，进行专业的检查和对症的治疗*%*#%。（扬子晚报）