除了刷牙%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%@*，建议使用专门清洁工具

　　近日@%#*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@*#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”###，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**，动作要轻柔@*%*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@#。可除了刷牙还要不要刷舌头@*@*@，每个人的习惯却大相径庭*@@*。有人认为舌头本身是运动的#*，即使有细菌附着@%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%#。更重要的是*%@@，有些人一刷舌头就干呕@%##，很是难受@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@@，要不感觉跟没刷一样”%#%%*。记者在相关话题的评论区还注意到%%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@*。

　　仔细观察舌头不难发现@#%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#*，这就是舌乳头##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#*%*。“正常来说*%***，舌头确实是要刷的*@。”谈及原因#*%，林娟指出##%#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%@**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样****，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@%%%。但有了这些东西沉积*@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@@*，引起一些口腔疾病##*%。比如口腔异味、龋齿等等**%。”因此专家建议%##*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康*#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#@*@。在林娟看来@#%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%##，使用专门的舌苔清洁工具@@@%，把舌头伸出来以后%@*@#，从后往前轻轻地去刮舌苔#%。”

　　作为牙周专科医生@@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*@#，结果越刷越恶心#%*，实际上这也是一个误区#*#%*，不是越用劲越干净*@*。”

　　具体而言@@，舌苔应该咋刷？专家建议%%，首先张大嘴巴暴露舌头#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@@，再向前轻拖到舌尖处@@，重复多次以达到清洁效果%@#。刮舌时用力要轻@%@#，不可过猛@%@，避免损伤舌乳头#%*，也容易导致恶心%%#。完成后%#，应将刮舌器彻底冲洗干净%**#，甩干水分%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#*。此外@#*，刮舌器也属于私人物品@@，不应合用@@，防止疾病通过唾液进行传播#*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医*%%，进行专业的检查和对症的治疗@#。（扬子晚报）