除了刷牙@#*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%##，建议使用专门清洁工具

　　近日%%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%##@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@##@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##%*#，动作要轻柔#%#%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#@%*#，每个人的习惯却大相径庭%#。有人认为舌头本身是运动的@##，即使有细菌附着**%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@%*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*%%。更重要的是#%@，有些人一刷舌头就干呕%*%%，很是难受*%@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”%@%*%。记者在相关话题的评论区还注意到###*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@#@%。

　　仔细观察舌头不难发现@%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%#，这就是舌乳头@@@%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#@%*。“正常来说*@@，舌头确实是要刷的%@*#。”谈及原因@%*#，林娟指出#**，口腔与外界相通是一个有菌的环境@###，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*%*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%@##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%。但有了这些东西沉积%*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*%，引起一些口腔疾病%#@*%。比如口腔异味、龋齿等等%%@。”因此专家建议*#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@@#，保持口腔清洁和健康#@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##@%。在林娟看来%#*#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%**#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%#**，使用专门的舌苔清洁工具****，把舌头伸出来以后*#%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@%*。”

　　作为牙周专科医生%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#@%，结果越刷越恶心%*，实际上这也是一个误区%%@，不是越用劲越干净#@。”

　　具体而言*%%，舌苔应该咋刷？专家建议@@@**，首先张大嘴巴暴露舌头##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*#*，再向前轻拖到舌尖处@#@%，重复多次以达到清洁效果%#%。刮舌时用力要轻%%@@，不可过猛@@@，避免损伤舌乳头#**%#，也容易导致恶心%*#。完成后#@#@%，应将刮舌器彻底冲洗干净#@%，甩干水分%#@@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##%。此外%@%，刮舌器也属于私人物品@*，不应合用@%%，防止疾病通过唾液进行传播#*%*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@，还应当及时就医@%@@*，进行专业的检查和对症的治疗#@##。（扬子晚报）