除了刷牙*%*%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*@，建议使用专门清洁工具

　　近日@##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@*，动作要轻柔%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%。可除了刷牙还要不要刷舌头%*@#，每个人的习惯却大相径庭@@*#。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着*@%%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%##。更重要的是#@，有些人一刷舌头就干呕#%@%*，很是难受@@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#@，要不感觉跟没刷一样”*#@。记者在相关话题的评论区还注意到#@*@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@%。

　　仔细观察舌头不难发现*#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@%@，这就是舌乳头*#@@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#@。“正常来说#%%@，舌头确实是要刷的@##。”谈及原因#%，林娟指出@%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@%#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#%。但有了这些东西沉积*@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@*#*，引起一些口腔疾病%**%@。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@@*#，保持口腔清洁和健康#%#%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@##。在林娟看来%**#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%#**，使用专门的舌苔清洁工具*@%%，把舌头伸出来以后*##**，从后往前轻轻地去刮舌苔@*#@。”

　　作为牙周专科医生*#@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%##@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@*，结果越刷越恶心*@%*，实际上这也是一个误区@@*@#，不是越用劲越干净*%@%%。”

　　具体而言@@%*，舌苔应该咋刷？专家建议@*%@，首先张大嘴巴暴露舌头@@%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#，再向前轻拖到舌尖处#@%@，重复多次以达到清洁效果%%@。刮舌时用力要轻*@%@，不可过猛@@##，避免损伤舌乳头*###，也容易导致恶心#%@*。完成后%@#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@@@，甩干水分#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#。此外#@@@，刮舌器也属于私人物品*%，不应合用***#%，防止疾病通过唾液进行传播*#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@@@*，还应当及时就医%%，进行专业的检查和对症的治疗@#%。（扬子晚报）