除了刷牙###*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#***，建议使用专门清洁工具

　　近日%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**#%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@*#，动作要轻柔%%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#**，每个人的习惯却大相径庭@@*@。有人认为舌头本身是运动的@@，即使有细菌附着@*%##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%。更重要的是%*，有些人一刷舌头就干呕%%*@，很是难受**%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*，要不感觉跟没刷一样”@%。记者在相关话题的评论区还注意到*%%*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@##。

　　仔细观察舌头不难发现*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%，这就是舌乳头%%#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#@%*。“正常来说#@*@%，舌头确实是要刷的@#@*。”谈及原因#**%，林娟指出###@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*#@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%。但有了这些东西沉积*%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**%，引起一些口腔疾病*#%@#。比如口腔异味、龋齿等等@##%。”因此专家建议#*#@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物###*，保持口腔清洁和健康%%%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@#@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@##*。在林娟看来*@%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#***，使用专门的舌苔清洁工具#@@@%，把舌头伸出来以后*#，从后往前轻轻地去刮舌苔%*%。”

　　作为牙周专科医生##*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##，结果越刷越恶心**@%*，实际上这也是一个误区@%%#，不是越用劲越干净*#%%#。”

　　具体而言#@##，舌苔应该咋刷？专家建议*@*，首先张大嘴巴暴露舌头****@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#***#，再向前轻拖到舌尖处#@*，重复多次以达到清洁效果#*@。刮舌时用力要轻@*@*，不可过猛*%*%，避免损伤舌乳头%@#@，也容易导致恶心#%%。完成后@#%*#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@#*，甩干水分*%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##@*#。此外##%，刮舌器也属于私人物品@**%#，不应合用##*@#，防止疾病通过唾液进行传播#%@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**，还应当及时就医**#*，进行专业的检查和对症的治疗%%@。（扬子晚报）