除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#%，建议使用专门清洁工具

　　近日##%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#**@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*，动作要轻柔****。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%@**@，每个人的习惯却大相径庭@@%*。有人认为舌头本身是运动的@#，即使有细菌附着*@@*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#@%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@***，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*#%。更重要的是#@#，有些人一刷舌头就干呕%%，很是难受###。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%#*，要不感觉跟没刷一样”##*。记者在相关话题的评论区还注意到%#@#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**。

　　仔细观察舌头不难发现@##@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@%%@，这就是舌乳头%*@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*##。“正常来说%#，舌头确实是要刷的*%@。”谈及原因%#@#@，林娟指出***#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#*@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**。但有了这些东西沉积%@*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*，引起一些口腔疾病%%。比如口腔异味、龋齿等等#*%。”因此专家建议%*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%%@，保持口腔清洁和健康*#@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**%%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*。在林娟看来#@%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*##%，使用专门的舌苔清洁工具#*#*#，把舌头伸出来以后@%，从后往前轻轻地去刮舌苔*##。”

　　作为牙周专科医生%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*#，结果越刷越恶心@%@#%，实际上这也是一个误区@*@，不是越用劲越干净#@*。”

　　具体而言%%*，舌苔应该咋刷？专家建议@@##，首先张大嘴巴暴露舌头%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#@，再向前轻拖到舌尖处@%#@，重复多次以达到清洁效果##。刮舌时用力要轻##@@，不可过猛%#，避免损伤舌乳头@*##，也容易导致恶心%#%*。完成后#%，应将刮舌器彻底冲洗干净#@*，甩干水分#%#@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%***，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%#。此外*%%*，刮舌器也属于私人物品%**，不应合用%*@，防止疾病通过唾液进行传播%*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*#，还应当及时就医#*@，进行专业的检查和对症的治疗@*%%#。（扬子晚报）