除了刷牙##*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%%#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##，动作要轻柔#*@@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##%*%。可除了刷牙还要不要刷舌头#%##@，每个人的习惯却大相径庭#*%*。有人认为舌头本身是运动的#@%%，即使有细菌附着*#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#%*%。更重要的是%**，有些人一刷舌头就干呕#@，很是难受#@##。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@#%，要不感觉跟没刷一样”#*。记者在相关话题的评论区还注意到#%#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@%@。

　　仔细观察舌头不难发现@%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*#%，这就是舌乳头%%**@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##@%。“正常来说@%*#@，舌头确实是要刷的%#%。”谈及原因%%%@#，林娟指出%*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%***，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%%@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%。但有了这些东西沉积*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*@，引起一些口腔疾病#*@#。比如口腔异味、龋齿等等##*。”因此专家建议#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*@，保持口腔清洁和健康@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**#。在林娟看来*@%*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%*@*，使用专门的舌苔清洁工具%*%，把舌头伸出来以后%*#%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@#@#。”

　　作为牙周专科医生*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%*%，结果越刷越恶心@*%*，实际上这也是一个误区%%#@#，不是越用劲越干净**@。”

　　具体而言@%#*%，舌苔应该咋刷？专家建议%%*#，首先张大嘴巴暴露舌头@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%#，再向前轻拖到舌尖处**#@#，重复多次以达到清洁效果@#@。刮舌时用力要轻@#，不可过猛#*，避免损伤舌乳头%@%#，也容易导致恶心#*。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净%@*%，甩干水分%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@**@@。此外%@@，刮舌器也属于私人物品****，不应合用*#@%@，防止疾病通过唾液进行传播@%%%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@**%，还应当及时就医#*#，进行专业的检查和对症的治疗*@@@@。（扬子晚报）