除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%%@，建议使用专门清洁工具

　　近日%#%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%，动作要轻柔*%*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**#@。可除了刷牙还要不要刷舌头*%，每个人的习惯却大相径庭@#%#。有人认为舌头本身是运动的*@*，即使有细菌附着*@#@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%**%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#%。更重要的是*#**，有些人一刷舌头就干呕#@*%@，很是难受*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%，要不感觉跟没刷一样”%%@*。记者在相关话题的评论区还注意到*@@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@@*#。

　　仔细观察舌头不难发现##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**，这就是舌乳头*%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%%*。“正常来说#%%#，舌头确实是要刷的#*@@%。”谈及原因#%*#，林娟指出%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%**%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##。但有了这些东西沉积%#*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@#%，引起一些口腔疾病*##*@。比如口腔异味、龋齿等等%#@@#。”因此专家建议%%@@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%，保持口腔清洁和健康@@%#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##*@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#%。在林娟看来*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%%##，使用专门的舌苔清洁工具#@，把舌头伸出来以后#*%@#，从后往前轻轻地去刮舌苔%##。”

　　作为牙周专科医生##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@%#，结果越刷越恶心*@*，实际上这也是一个误区#@%%，不是越用劲越干净@@@@#。”

　　具体而言%@，舌苔应该咋刷？专家建议@*，首先张大嘴巴暴露舌头%%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*#，再向前轻拖到舌尖处#*，重复多次以达到清洁效果@@。刮舌时用力要轻@%@%#，不可过猛####%，避免损伤舌乳头@%@##，也容易导致恶心##%。完成后*%%#*，应将刮舌器彻底冲洗干净@*@*，甩干水分%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*@。此外#%*，刮舌器也属于私人物品%*，不应合用#@#，防止疾病通过唾液进行传播#@@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*@*%，还应当及时就医#*%#，进行专业的检查和对症的治疗@%#%*。（扬子晚报）