除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%#@@，建议使用专门清洁工具

　　近日%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#%@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@@，动作要轻柔##%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@。可除了刷牙还要不要刷舌头#*##，每个人的习惯却大相径庭@#@。有人认为舌头本身是运动的%*#%，即使有细菌附着%%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@***%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%@*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@#。更重要的是@%@，有些人一刷舌头就干呕#**@，很是难受@#@@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头**，要不感觉跟没刷一样”@#。记者在相关话题的评论区还注意到@#%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#%。

　　仔细观察舌头不难发现@@**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%###，这就是舌乳头%*%*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@##**。“正常来说%#，舌头确实是要刷的*%@*@。”谈及原因@%，林娟指出*@##，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@#*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#%@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@#%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@#@。但有了这些东西沉积*#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*#，引起一些口腔疾病%@。比如口腔异味、龋齿等等@%*。”因此专家建议*@@#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**%%，保持口腔清洁和健康%*@#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%%*。在林娟看来%%@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#**，使用专门的舌苔清洁工具@%%%@，把舌头伸出来以后@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@%@@@。”

　　作为牙周专科医生@#%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@@##，结果越刷越恶心#*，实际上这也是一个误区*##，不是越用劲越干净@%@%#。”

　　具体而言@@%@%，舌苔应该咋刷？专家建议#*#*，首先张大嘴巴暴露舌头@%@%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@，再向前轻拖到舌尖处@@%#，重复多次以达到清洁效果#%%#*。刮舌时用力要轻##@*%，不可过猛@**，避免损伤舌乳头#%***，也容易导致恶心#@@@%。完成后#*，应将刮舌器彻底冲洗干净%%%%，甩干水分%%@%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%@。此外#%，刮舌器也属于私人物品%%@，不应合用###@，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%，还应当及时就医%#%*#，进行专业的检查和对症的治疗%@@##。（扬子晚报）