除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@@@*，建议使用专门清洁工具

　　近日#@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@#%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@*##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@%@，动作要轻柔@#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%@。可除了刷牙还要不要刷舌头#@%*#，每个人的习惯却大相径庭#*@*%。有人认为舌头本身是运动的%#，即使有细菌附着%###@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##@##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##@#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#。更重要的是@%##*，有些人一刷舌头就干呕#*@%*，很是难受%%@#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#@#@，要不感觉跟没刷一样”**#%。记者在相关话题的评论区还注意到@##@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@#%%。

　　仔细观察舌头不难发现*@%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”###%，这就是舌乳头*%%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说%*##，舌头确实是要刷的*#。”谈及原因%@，林娟指出##%@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%#*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**。但有了这些东西沉积%**%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%@#@，引起一些口腔疾病#@*。比如口腔异味、龋齿等等*%#。”因此专家建议#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物####，保持口腔清洁和健康%*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#***。在林娟看来@#@**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*%%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%*，使用专门的舌苔清洁工具@*@#%，把舌头伸出来以后%#*##，从后往前轻轻地去刮舌苔##%。”

　　作为牙周专科医生#*%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*%#，结果越刷越恶心#%*，实际上这也是一个误区@*%#，不是越用劲越干净@#*@。”

　　具体而言@@#*#，舌苔应该咋刷？专家建议@*@*@，首先张大嘴巴暴露舌头***，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@，再向前轻拖到舌尖处@@*%*，重复多次以达到清洁效果**。刮舌时用力要轻@%%#，不可过猛%*，避免损伤舌乳头#**@%，也容易导致恶心#%#。完成后#@*#@，应将刮舌器彻底冲洗干净%%%%#，甩干水分@#*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%**#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%。此外%%@#，刮舌器也属于私人物品%@#@%，不应合用###，防止疾病通过唾液进行传播@#*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@#，还应当及时就医*@###，进行专业的检查和对症的治疗%@。（扬子晚报）