他们靠主题月生活法偷偷开挂

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#*，日子淡得像白开水*%*%#，事件密集度低###*，主打一个随遇而安……近来@@%@%，一批网民被贴上了“淡人”标签*@%@，引发广泛讨论*@*@。

　　但在信息流的另一端%*@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*#%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位##%#，给自己见缝插针排满各种主题活动@@##%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#%@%。

　　很长时间以来@%*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@@%#@。即便是周末*@*，她也更倾向于宅家躺平*@*%，少了很多社交体验%#%#，她与周边环境的联结越来越弱#@%，人也渐渐变得佛系@#%，成了一个缺乏活力的“淡人”#*#@*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#*，王丘隐约感觉@#@，她找到了一种重燃生活激情的方式%%@*。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%%@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”##，主题内容不设限%**%，但在整个月的时间里##*##，都要尽量专注实践这个主题*@##。

　　这种以月为单位的生活模式#*%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认#@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#%，但常常是三分钟热度%*，开始时兴致勃勃##%，很快又失去了兴趣%*#*@。

　　比如*@*，她曾激情下单买了一个尤克里里#@，从找视频学乐理开始@#*，手忙脚乱地完成了第一首歌**#%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#%%，便果断放弃了%@*。

　　然后%%*，学习进度就永远停在了第一首歌%%@@。直到现在%*##，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@@。

　　2月底@@@##，王丘决定尝试“主题月生活法”#%@#*，给自己的生活“上上弦”@*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%*。

　　在具体操作方面%@%*%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*#*#*，步行上下班%%#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*#@*#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*%%，每天投入两小时的阅读时间%##@，并做读书笔记、写读后感**@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%*@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%*@，根据专门的手机修图网课内容%@%，学习修图技巧*@@*@，并做课后练习*@*#@。

　　云起介绍说*#@#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*@%*%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*#@%%，从皮肤质地到微表情#*@@%，修图都要求抠到每一个细节@#@**。

　　例如%@%#*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题##@@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%**@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#@@*。

　　在学习笔记中*#%@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*%#，三角区高光提亮@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%。”

　　为了确保计划的执行力#@*#，云起将每天的任务制定得十分详细@%*，除了每天要完成的修图课程外%#%，还包括这个月100张修图练习的任务@@%#。

　　如今**@%，云起的修图技术已接近炉火纯青*@%#*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%##。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#@**。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%@*。

　　她认为在工作中%@@，拥有流畅、有逻辑的表达@*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%*##。为此#%%**，她给自己规定@*@*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#%@@。

　　云起表示@#，将自己的计划发布到社交平台#*，其实相当于请网友们来监督#*#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#%，再在年底对整年的成长进行回顾@#*。“到头来我觉得计划能完成 70% %*%@，就已经是一个很好的成绩了#*##。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困##*。她12岁时起@*%#%，便开始在日本东京生活%*。大学时期#@@%，为了发掘自己的兴趣爱好#%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%@*#。她认为#**，一个月的时间刚刚好%@#，既不会拉长战线令人感到疲惫*%#*@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#*。

　　最初@@，困困把第一个主题设定为滑雪*%#%#。彼时正值秋冬时节%###，日本的雪场陆续开放@#%*#。每个周末%%*，她都会前往雪场度过两天*#%，这也算得上是一种小小的短途旅行%#。

　　除此之外%*%，在接下来的一个月里#@%%@，困困决定把生活主题定为“爬山”**#@%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#。她认为“主题月”的魔力在于%#*，一旦给自己下达任务%%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#%*，其他事物都变得无足轻重@*%##，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@@**，她也不再感到害羞#@，也不会受到任何心理障碍的干扰@@%*。

　　因此在爬山的过程中#@%，如果遇到其他同样热爱户外的人**#，困困经常大胆主动搭讪%%，询问是否能够与他们同行@*%。“我是第一次来这座山#@*%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@%#*，甚至包括老年人**。“只要你主动靠近*%*%@，他们就会接纳你**%。我就跟在后面*%，有时候聊两句%%，然后他们就邀请我一起玩%@。”困困说**。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%%%%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@##**。

　　后来*@#%*，困困变得忙碌起来#@，时间变得更加碎片化#@@@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#%%。不过@@##，每次有空闲时间@%#@，她总会想方设法充分利用%%，做些有意义的事情#**。

　　困困发现#*%#*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@#%，还能将一些兴趣爱好延续%#@@，让一些生活方式“返场”*###%。

　　比如##%*，困困至今依然热衷于潜水@*#@。无论去哪个海岛度假***@*，潜水始终是她必不可少的活动项目##@。还有**#*@，搬家之后#%#，困困的阳台面积变�*#*。�无法继续种植蔬菜@*%#，她便选择在阳台上栽种一些花草#*%#，继续享受与大自然的亲密联系%%#@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%%@@，“主题月生活法”的讨论持续升温#**%@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*#，实践过这一方法的人数更是不计其数%%*@#。

　　从一些帖子内容来看#*%*%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#%%%，也有人将其比喻为“人生作弊器”@@%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%#*。

　　然而%@%，更多年轻人注意到#@，一些深层次的改变%#%%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%*@@*。

　　在王丘的3月“健身月”中*%，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#%#，而无氧训练则主要涉及力量训练#*#，如深蹲、硬拉等@%%@#。

　　与此同时@%*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%。这是让她最痛苦的项目###%，每次开始之前*@*，她都要做一番心理建设%%#，好在运动所释放的内啡肽#@%#，总会在健身后彻底治愈她@**，让她感到浑身舒爽**。

　　“健身月”##%#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@@，在这一点上#%%@*，王丘做到了极致#@*@%。她甚至改变了通勤方式@%#，直接开始步行上下班*@#%，这一改变的效果立竿见影%#。

　　由于持之以恒地运动%%，王丘的睡眠质量得到了提高@###*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*#*，现在@@，她吃完早餐出门步行%%#*@，微微出汗*@%*，但到达工位时#%，依旧神采飞扬、精神十足%###。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%%#，成为一种习惯@@@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*@##。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@#，而是减掉了大约3斤@@%#@，但她认为：“比起体重秤上的数字*%@##，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%*@*。健身是一项终身事业#*，只要坚持健康的生活方式##%，即使是微小的进步和成长*%，我也会感到满足*%#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%#%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@##*%。

　　县城的桌球馆**#，她仅仅去了一两次*#，就决定办了会员卡@#*%@，充入500元@%。没有专业的教练*%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%#@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧#@%%%。

　　之后的滑板学习*@%#，里美也是每天坚持练习两小时#%%#%。

　　如今*@#%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@#@#，而在任何有桌球的场合%*%#%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马*@#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%***@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@#，里美结交了许多志同道合的伙伴%%***，如今有了更多的闲暇时间*%@##，也能学习更多“技能”#@%@#。

　　在困困看来###*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*%@@，有时*%@*，其核心应该是拓展视野和圈层*@#%，甚至可以影响和改变人生轨迹%*%%。

　　困困的“主题月”生活经历*%%，也有同样的收获%%@。大二时#*%#@，面临实习的压力**@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@@@@。于是%**#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*#@@。因此@%，她给自己定了一个“取经主题月”%*@。

　　也就是通过学校导师的引荐#*#*#，寻找学校里优秀的前辈#*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#**%@，“我想在这一个月里*@*，尽量多地与优秀的毕业生交流#*#%*。”

　　那个月%@**#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*%*@#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@*@#。她见到了银行和投行的学长##%%#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*##%，甚至还让他们推荐其他同事##*%。

　　后来@%%**，困困根据询问来的信息***，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@@%。她表示%#@@，她所做的努力只是微调了每一份简历#*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@#%%#。

　　最终@%#*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%@@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段**#，尽可能多地去尝试、去经历%##**，“这样#%*@*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来**。我会清楚地知道自己喜欢什么%%，不喜欢什么%#，以及自己的底线在哪里@@%@#。在这个过程中@#%@%，我逐渐找到了自我@@。”

　　现在##@%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*@@%*，而是一片旷野@@%#。”然而**，困困认为%*#@，旷野只是让我们的视野变得开阔*##@%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道##%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%*#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*%*，然后找到那个最为钟爱的%%@##。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*@，给生活的浓度不断加码#%#，但在对待工作和人生的态度上%*，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%*#。

　　“认真工作生活固然重要@**@*，但也不能太紧绷**@#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#@@%。找准自己的节奏@#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#@。”困困说***。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者