除了刷牙@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@，建议使用专门清洁工具

　　近日#@*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##@*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*@**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@*，动作要轻柔%%##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##%。可除了刷牙还要不要刷舌头@*，每个人的习惯却大相径庭*@。有人认为舌头本身是运动的%%，即使有细菌附着*@@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@。更重要的是@#@，有些人一刷舌头就干呕@%@@，很是难受#@@##。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%**，要不感觉跟没刷一样”@#**。记者在相关话题的评论区还注意到**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%%*。

　　仔细观察舌头不难发现@*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#%@@*，这就是舌乳头***，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@#。“正常来说%@%，舌头确实是要刷的%@*。”谈及原因##，林娟指出*@##*，口腔与外界相通是一个有菌的环境##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@**。但有了这些东西沉积%%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@@@#，引起一些口腔疾病*##%*。比如口腔异味、龋齿等等%#%**。”因此专家建议*#%#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@%，保持口腔清洁和健康*%#*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@#%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@@#*。在林娟看来#*%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%，使用专门的舌苔清洁工具#**，把舌头伸出来以后##@%，从后往前轻轻地去刮舌苔*@*@%。”

　　作为牙周专科医生@***，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#@，结果越刷越恶心**@#，实际上这也是一个误区*%***，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言@%，舌苔应该咋刷？专家建议#*，首先张大嘴巴暴露舌头%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%#，再向前轻拖到舌尖处@%@#*，重复多次以达到清洁效果*@@#%。刮舌时用力要轻%*%%#，不可过猛%#，避免损伤舌乳头#%@%*，也容易导致恶心%#@@。完成后#*，应将刮舌器彻底冲洗干净#%，甩干水分@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@**@。此外%*，刮舌器也属于私人物品@#**，不应合用%#，防止疾病通过唾液进行传播#@#*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*，还应当及时就医%%#，进行专业的检查和对症的治疗%%#。（扬子晚报）