除了刷牙@***，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@，建议使用专门清洁工具

　　近日@@@@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%*%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**#%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*，动作要轻柔@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*。可除了刷牙还要不要刷舌头%@，每个人的习惯却大相径庭*#%。有人认为舌头本身是运动的@#*@，即使有细菌附着###，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#%@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%。更重要的是@**@*，有些人一刷舌头就干呕#@**，很是难受#%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头**%%*，要不感觉跟没刷一样”#*%。记者在相关话题的评论区还注意到@%*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**%。

　　仔细观察舌头不难发现*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%*%#，这就是舌乳头%#%%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**%。“正常来说*@@**，舌头确实是要刷的%@*#*。”谈及原因%*@，林娟指出%*#*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*@##。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@%@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#@。但有了这些东西沉积*#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#*，引起一些口腔疾病*%%%。比如口腔异味、龋齿等等%#。”因此专家建议%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@@，保持口腔清洁和健康#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#*。在林娟看来%**#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%，使用专门的舌苔清洁工具#@@，把舌头伸出来以后%%%@，从后往前轻轻地去刮舌苔*#。”

　　作为牙周专科医生**%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*#，结果越刷越恶心#*，实际上这也是一个误区@@%#，不是越用劲越干净%*@#*。”

　　具体而言@*，舌苔应该咋刷？专家建议%%@，首先张大嘴巴暴露舌头@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*@%，再向前轻拖到舌尖处##，重复多次以达到清洁效果%#@*。刮舌时用力要轻@*，不可过猛#%@，避免损伤舌乳头@%@，也容易导致恶心#%%。完成后*#，应将刮舌器彻底冲洗干净*@@，甩干水分%##@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*@#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%*%%。此外#*@%，刮舌器也属于私人物品@*%@#，不应合用%@%%，防止疾病通过唾液进行传播%#@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#*，还应当及时就医@@，进行专业的检查和对症的治疗%#。（扬子晚报）