脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理
2024-05-24 11:18:04
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黄褐斑是女性美容的大敌@#%%*，它暴露于面部%@，且潜伏时间长%%%，不易消褪#%**。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍#***@，黄褐斑属于色素沉着性疾�**@#*。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐�*%*@，是由先、后天性因素%#%，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成#**@*，以20~50岁左右的女性高发%#。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招@@#%%。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”@#，意思是凡是体内的疾�##%*@。厝辉谔灞碛行渭？裳�#*@%%。王小云介绍@@*，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调*#**。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损%#，气血瘀滞所形成#@%。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴%#**#，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因@#@%%，与“瘀”关系最为密切@#@%#。那么@%，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素##，随着年龄增长@*@，新陈代谢减慢@*#%@，气血不足@#，不能滋养面部#*，容易长斑、长皱纹@*@。
其次是睡眠不足**###，皮肤代谢功能变差#%%，会促使黑色素颗粒产生%##%。
再有%@@，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食@#@@@，导致脾胃受损*@*@#，痰湿或湿热内阻@@%，使脾胃不能正常运作%%*，出现面色黯黄、虚浮等@*@。
情志方面%#%，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄@@*，造成气滞血瘀##，继而发于面部*%，形成黄褐斑*%@。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因%@，当皮肤接受过多日光照射时*@，表皮就会产生更多的黑色素颗粒%%#，不仅会生成日晒斑*#*，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深#%。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定*@%*，与个体体质密切相关*%。研究表明%@，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加%@。
当外敷祛斑美白效果不佳时*%，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅*%@@#，导致肝郁气滞#@，气机不畅#@@#，血行不通%##@，堵塞体内*##*，遂成黄褐斑等#@*。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等%@@*#。
湿热质由于脾胃功能虚弱##%#，运化水湿功能失常#@，久而久之#*#**，湿滞化热@*，就成了湿热@*%@。此类人群脸色偏暗黄%@*@%，皮肤易出油#*，容易长痘***。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性#@*#，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克@@@，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克@@*。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用@@#%，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净%%%*，切碎、焙干备用@*%@@。将红花与上述诸药混匀%#，保存%#*#。每日取混合品15克%@，置于杯中%@*@，用沸水冲泡饮用@%，每份可反复冲泡3~4次@*#%。
功效：具有活血化瘀#@%#，润肤白肤%%，祛除黑斑*%@，清热解毒的功效@*#。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者%*%@#。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克#*%%，葛根30克*@，陈皮30克#%，排骨500克**，盐少许%*。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨##%@，葛根去皮切块#%%#，排骨切成长块；瓦煲加适量清水%@@%，猛火煮至滚#%，然后放进全部材料@*#，改用中火继续炖2小时左右#@*@，加入盐调味即成@@%。
功效：活血化瘀*@，可以防治黄褐斑%*@*。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗%@。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
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