除了刷牙#%%%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@，建议使用专门清洁工具

　　近日%*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%*@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*%@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%**%#，动作要轻柔@*@@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%。可除了刷牙还要不要刷舌头@%，每个人的习惯却大相径庭#@***。有人认为舌头本身是运动的@#%，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##。更重要的是@*，有些人一刷舌头就干呕@%@@，很是难受@@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@@#*，要不感觉跟没刷一样”%##%。记者在相关话题的评论区还注意到**%@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*%%#。

　　仔细观察舌头不难发现%@@%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#@#，这就是舌乳头*%%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##%@。“正常来说*#%，舌头确实是要刷的#@@。”谈及原因**，林娟指出###**，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@#*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@*@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*@#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%#@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@。但有了这些东西沉积@#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@*%#，引起一些口腔疾病%%*#%。比如口腔异味、龋齿等等*%。”因此专家建议%*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#%#，保持口腔清洁和健康@%*@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#@**。在林娟看来%@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%#%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*，使用专门的舌苔清洁工具**#*%，把舌头伸出来以后*@%%，从后往前轻轻地去刮舌苔%*%*@。”

　　作为牙周专科医生@*##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%@%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*#*，结果越刷越恶心@%#，实际上这也是一个误区%@@%@，不是越用劲越干净%#*。”

　　具体而言%@#，舌苔应该咋刷？专家建议**#*%，首先张大嘴巴暴露舌头%*@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*%*，再向前轻拖到舌尖处@*@*，重复多次以达到清洁效果#*%@。刮舌时用力要轻@*##，不可过猛%%%，避免损伤舌乳头###@，也容易导致恶心#####。完成后#*@，应将刮舌器彻底冲洗干净%%*#*，甩干水分%@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*。此外*##，刮舌器也属于私人物品%%@，不应合用@#，防止疾病通过唾液进行传播*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@@，还应当及时就医***，进行专业的检查和对症的治疗%@%@。（扬子晚报）