三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 16:06:40
no.XX Studio
▓扑克软件下载▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐习言道｜习近平谈中美：不日进，则日退
中新网最高人民检察院依法对韩勇决定逮捕
近日*#*，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜*@#%#。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大*%*%@，容易低血糖@*@##，得胃�%##*#。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�*@#%，晚上睡不好#*#，还容易营养不良**%%。 三餐并两餐#@*，少吃能减肥吗？
“伤身体%@%%*，不推荐*@*。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@##，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐#%%，如果不吃早餐@@，会造成精神状态不佳、反应迟钝*%@，影响工作效率#*@*。此外@#**，长期缺失早餐%@*%@，还可能会造成身体营养不均衡##@@*，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝**。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�#@%#。“在一日三餐中%***，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的*%%，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大*@##。”在刘现忠看来#***#，不吃晚餐会引起睡眠质量下降**，而长期的睡眠质量下降@%%%@，易造成免疫力降低*#%。另外%*，还容易引起代谢系统改变%#*@，尤其是有内分泌系统疾病的病人@##，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动@*#@*，不利于疾病的控制和治疗%%*%*。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出*###，首先应规律饮食*%@@%，避免长时间的空腹或饥饿%%*@%。选择食物时*@，要合理进行膳食搭配%%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@#@%。适量饮食@@%，避免暴饮暴食@#%，七分饱即可%@#%%。尤其需要注意的是%%*，特殊人群的膳食要遵医嘱%@*@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群@###，要在医生的指导下#@，合理饮食%%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
|
|
