除了刷牙@%#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%，建议使用专门清洁工具

　　近日@@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**%*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@%*，动作要轻柔#*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*。可除了刷牙还要不要刷舌头%@%@，每个人的习惯却大相径庭@**@@。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着##@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*。更重要的是*@*%@，有些人一刷舌头就干呕%*%，很是难受**%@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*@*@，要不感觉跟没刷一样”***。记者在相关话题的评论区还注意到%@*%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#@@。

　　仔细观察舌头不难发现##*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%*#*，这就是舌乳头%%@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##。“正常来说**#，舌头确实是要刷的#@@#。”谈及原因*%#，林娟指出%%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%*@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*##@。

　　“人的唾液粘稠度不一样##*%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#**%*。但有了这些东西沉积#@@*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#*%#，引起一些口腔疾病#@。比如口腔异味、龋齿等等@@。”因此专家建议@**%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#**%@，保持口腔清洁和健康*##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#*%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#。在林娟看来@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%##@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@***，使用专门的舌苔清洁工具##%@，把舌头伸出来以后@#，从后往前轻轻地去刮舌苔%*#。”

　　作为牙周专科医生#%%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**@@*，结果越刷越恶心%%%，实际上这也是一个误区@#*@，不是越用劲越干净%#。”

　　具体而言#%*%#，舌苔应该咋刷？专家建议%#@，首先张大嘴巴暴露舌头##%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@@%，再向前轻拖到舌尖处%@##，重复多次以达到清洁效果%%@*。刮舌时用力要轻*%#*，不可过猛%***@，避免损伤舌乳头@*，也容易导致恶心%*@@。完成后**##%，应将刮舌器彻底冲洗干净%%@，甩干水分#@%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%*%。此外%#%，刮舌器也属于私人物品%@*%#，不应合用##%，防止疾病通过唾液进行传播@*@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@*%#，还应当及时就医@%@#，进行专业的检查和对症的治疗@##。（扬子晚报）