时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#@*@@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*#，从而忽视了自身健康@**#*。这种误导很不负责%@@@，健康才是成功的“本钱”*#@#，年轻人是未来社会的中流砥柱@%#*#，更不应以透支身体健康为代价@@*#*，奔向那虚无缥缈的“成功”*##*。

　　最近@%#*%，一种宣称“人每天只需睡2小时@%%@，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注%%#。该说法认为**，一个人真正睡着的时间只有两个钟头**%##，其余都是浪费时间%@，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头##@，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的%##。对此%@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%@@，“这种说法十分不靠谱”%#，人长期睡不好##*，睡眠时间不足##%*，不仅会对身体产生伤害%*，还会影响个人心理健康%#。

　　“每天只需睡2小时”的说法#%*#*，在科学上显然站不住脚*#%%。众所周知**@，人类身体需要充足的休息来恢复和修复*#。睡眠是这一过程的关键部分%#@，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%#@%@。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@@%@，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠*##。有些人可能确实需要较少的睡眠@***，但这种情况并不普遍%@%。

　　因此%**@%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响@##@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加@@*#。此外*%%，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率*@，疲劳的大脑难以处理复杂的问题%*，反应速度变慢#*，创造力减弱%@@%，可能导致工作质量下降%@*。

　　值得关注的是@**%@，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注#@%*，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@@@@。有数据显示*@*#%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%@#%*#，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比#*%##，已经有长足的进步@*%。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导#*，全民科普依旧任重道远%@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%#*%%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视#@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持@##，却不知自己正在牺牲健康***#。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%%#，后果则更为可怕@@##@。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间*@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#**@%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”##@%，那不但不会提高学习成绩*@，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题@@%@#。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@*#%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%%@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间**@@*，从而忽视了自身健康#@@@。这种误导很不负责@@*@，健康才是成功的“本钱”##，年轻人是未来社会的中流砥柱##%，更不应以透支身体健康为代价%#***，奔向那虚无缥缈的“成功”%%@@*。

　　◎邹通

　　(山东商报)