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山西太原组建11支普查队开展第四次全国文物普查
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@%，日子淡得像白开水*#*，事件密集度低*%%*%，主打一个随遇而安……近来@%@@#，一批网民被贴上了“淡人”标签#%@**，引发广泛讨论**。
但在信息流的另一端#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%%#@#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位####，给自己见缝插针排满各种主题活动@@*@*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#*%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%##。
很长时间以来#@@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@%#@@。即便是周末%#，她也更倾向于宅家躺平@%@%#，少了很多社交体验#%，她与周边环境的联结越来越弱%*@##，人也渐渐变得佛系%%#%@，成了一个缺乏活力的“淡人”#@#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#%*%，王丘隐约感觉%@##，她找到了一种重燃生活激情的方式@#@##。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%%#*@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@%@，主题内容不设限@#@%，但在整个月的时间里##%%*，都要尽量专注实践这个主题@@%。
这种以月为单位的生活模式#@%%*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*%***，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@###*，但常常是三分钟热度*@*，开始时兴致勃勃*@%，很快又失去了兴趣*%*@#。
比如*%*#，她曾激情下单买了一个尤克里里##%%，从找视频学乐理开始%*#%*，手忙脚乱地完成了第一首歌**，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*@*，便果断放弃了#%。
然后##%，学习进度就永远停在了第一首歌@*。直到现在@@#%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*%#@#。
2月底*%#%，王丘决定尝试“主题月生活法”*%，给自己的生活“上上弦”#%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@**%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*#@#%。
在具体操作方面%**%*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%%*#，步行上下班%@@*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%#*，每天投入两小时的阅读时间@%#*，并做读书笔记、写读后感@#@。
修图月
安排100张修图练习
3月份%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%**##，根据专门的手机修图网课内容@%，学习修图技巧#**%*，并做课后练习#@*。
云起介绍说@%@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#*，从皮肤质地到微表情*#@，修图都要求抠到每一个细节#*#。
例如%*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨##%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#*%@。
在学习笔记中*@@#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@@@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%%%*%，三角区高光提亮%%@@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%#%。”
为了确保计划的执行力#*，云起将每天的任务制定得十分详细##@%@，除了每天要完成的修图课程外%#，还包括这个月100张修图练习的任务*##。
如今*@%，云起的修图技术已接近炉火纯青@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@*%#@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*%*#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#。
她认为在工作中%@，拥有流畅、有逻辑的表达@@#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现**@#。为此#*，她给自己规定%#%#%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@%*%@。
云起表示@%#@，将自己的计划发布到社交平台@*@，其实相当于请网友们来监督%#@%%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%*#，再在年底对整年的成长进行回顾#%*。“到头来我觉得计划能完成 70% #%@#，就已经是一个很好的成绩了%#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%#@。她12岁时起@%@#，便开始在日本东京生活*%*@。大学时期#@@%，为了发掘自己的兴趣爱好#@***，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@。她认为@*@#*，一个月的时间刚刚好@@%%%，既不会拉长战线令人感到疲惫@@*#%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%*%**。
最初@@**，困困把第一个主题设定为滑雪#*。彼时正值秋冬时节#*，日本的雪场陆续开放@#%。每个周末%*#@#，她都会前往雪场度过两天*@*#*，这也算得上是一种小小的短途旅行*#@*#。
除此之外@@@#%，在接下来的一个月里##*@@，困困决定把生活主题定为“爬山”@%#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰###。她认为“主题月”的魔力在于##，一旦给自己下达任务%%@*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@#@%#，其他事物都变得无足轻重*@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%%#@，她也不再感到害羞%%*，也不会受到任何心理障碍的干扰*%%#%。
因此在爬山的过程中%@%%，如果遇到其他同样热爱户外的人%@，困困经常大胆主动搭讪%@#，询问是否能够与他们同行@##@%。“我是第一次来这座山*##@#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#***，甚至包括老年人@@。“只要你主动靠近*@，他们就会接纳你@@%。我就跟在后面@*，有时候聊两句%@#，然后他们就邀请我一起玩#**。”困困说*#*。
困困对这个世界愈发充满好奇%#@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@%@#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#%%。
后来%*%#%，困困变得忙碌起来%**#%，时间变得更加碎片化#*@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%*#。不过*@##，每次有空闲时间#@@，她总会想方设法充分利用*@，做些有意义的事情@@##%。
困困发现%*#%*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##，还能将一些兴趣爱好延续*%%#@，让一些生活方式“返场”**。
比如**@*，困困至今依然热衷于潜水@%*%。无论去哪个海岛度假#*%*，潜水始终是她必不可少的活动项目%#。还有*@*@，搬家之后%@##，困困的阳台面积变�%%###。薹绦种彩卟�#%@#，她便选择在阳台上栽种一些花草@%#%，继续享受与大自然的亲密联系%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#@，“主题月生活法”的讨论持续升温%#*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@%@@%，实践过这一方法的人数更是不计其数@#。
从一些帖子内容来看#**，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%，也有人将其比喻为“人生作弊器”%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#*%。
然而%@，更多年轻人注意到%*#@，一些深层次的改变##%#@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*%。
在王丘的3月“健身月”中#%%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@#@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#@#@#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@##%#，而无氧训练则主要涉及力量训练@#*%，如深蹲、硬拉等*%**。
与此同时%@@#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练**。这是让她最痛苦的项目#%@@，每次开始之前@*%，她都要做一番心理建设*%，好在运动所释放的内啡肽*@%@，总会在健身后彻底治愈她@%%##，让她感到浑身舒爽@**@%。
“健身月”@@%#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@，在这一点上@%*#*，王丘做到了极致##*%*。她甚至改变了通勤方式*#*%#，直接开始步行上下班##，这一改变的效果立竿见影*#@#@。
由于持之以恒地运动*#@@#，王丘的睡眠质量得到了提高@**。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%%@，现在#*，她吃完早餐出门步行@##，微微出汗##，但到达工位时@%%@%，依旧神采飞扬、精神十足#%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#*@，成为一种习惯%@#*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@###，而是减掉了大约3斤%*#@%，但她认为：“比起体重秤上的数字%@%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@*@。健身是一项终身事业%%*@，只要坚持健康的生活方式%%#*，即使是微小的进步和成长@#**%，我也会感到满足@**%#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*%@%*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%*%@。
县城的桌球馆%@%%，她仅仅去了一两次%###@，就决定办了会员卡#@*%#，充入500元%%@*#。没有专业的教练%#%*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@*，慢慢摸索着推杆和击球技巧@%。
之后的滑板学习@%#%#，里美也是每天坚持练习两小时#*#%。
如今**%%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧**#@@，而在任何有桌球的场合**#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#@*@。
用她的话说：“不管是骡子还是马#%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@*@，里美结交了许多志同道合的伙伴#%#*，如今有了更多的闲暇时间*#，也能学习更多“技能”*%*#*。
在困困看来@@*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#%，有时%#@@，其核心应该是拓展视野和圈层@*%##，甚至可以影响和改变人生轨迹%%*。
困困的“主题月”生活经历@%%，也有同样的收获*%@%*。大二时*%*，面临实习的压力@*#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解##@。于是*#@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@%#*#。因此*%#*#，她给自己定了一个“取经主题月”*##。
也就是通过学校导师的引荐#@%@，寻找学校里优秀的前辈#*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@##，“我想在这一个月里@%，尽量多地与优秀的毕业生交流*#。”
那个月@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@%%。她见到了银行和投行的学长####，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#@，甚至还让他们推荐其他同事*#%*@。
后来*%*，困困根据询问来的信息#%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改***%。她表示%@*@#，她所做的努力只是微调了每一份简历####*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#%@。
最终%%*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司##%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@@，尽可能多地去尝试、去经历@*，“这样@@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@%%*。我会清楚地知道自己喜欢什么%%@，不喜欢什么#@#，以及自己的底线在哪里**@*。在这个过程中@#%*，我逐渐找到了自我%@@*#。”
现在#*@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@***#，而是一片旷野@#%。”然而##，困困认为**#@#，旷野只是让我们的视野变得开阔@*%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%%。
“人生的地图只能由我们自己绘制*#@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%@，然后找到那个最为钟爱的%%##。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%#，给生活的浓度不断加码#@%@，但在对待工作和人生的态度上#@*@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%#*。
“认真工作生活固然重要@%，但也不能太紧绷@%*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##%%。找准自己的节奏#@##，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@@%。”困困说#@@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者