除了刷牙@@#%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%**@，建议使用专门清洁工具

　　近日%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@#，动作要轻柔##%@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%。可除了刷牙还要不要刷舌头%*，每个人的习惯却大相径庭#%@#%。有人认为舌头本身是运动的#*，即使有细菌附着#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*#@#。更重要的是*@，有些人一刷舌头就干呕###%，很是难受*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%@@%，要不感觉跟没刷一样”*##。记者在相关话题的评论区还注意到@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#@，这就是舌乳头%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**%%。“正常来说%##，舌头确实是要刷的@%*。”谈及原因*%#*@，林娟指出#*%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%##@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#。但有了这些东西沉积*%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%，引起一些口腔疾病*@。比如口腔异味、龋齿等等@**@@。”因此专家建议@@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#@%#，保持口腔清洁和健康@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%。在林娟看来@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**%，使用专门的舌苔清洁工具#%@，把舌头伸出来以后%@，从后往前轻轻地去刮舌苔#@#。”

　　作为牙周专科医生%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*****。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心#@**#，实际上这也是一个误区#*%*#，不是越用劲越干净%@#@。”

　　具体而言##，舌苔应该咋刷？专家建议@*@，首先张大嘴巴暴露舌头#%%##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%*%，再向前轻拖到舌尖处*#%，重复多次以达到清洁效果@%#。刮舌时用力要轻#@，不可过猛##，避免损伤舌乳头#@*#，也容易导致恶心##@@#。完成后#*#，应将刮舌器彻底冲洗干净@*%，甩干水分#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@#@#。此外@@*，刮舌器也属于私人物品@*#%#，不应合用%%*，防止疾病通过唾液进行传播%#*#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*，还应当及时就医%%@%%，进行专业的检查和对症的治疗%@#%*。（扬子晚报）