除了刷牙@*@##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@@%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##**%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##%，动作要轻柔%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#@%*。可除了刷牙还要不要刷舌头%%@%，每个人的习惯却大相径庭#***#。有人认为舌头本身是运动的***%，即使有细菌附着%###，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@。更重要的是@#*@，有些人一刷舌头就干呕#*%@，很是难受%#%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%*，要不感觉跟没刷一样”@%。记者在相关话题的评论区还注意到@#%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%**。

　　仔细观察舌头不难发现*@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”####*，这就是舌乳头#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@**。“正常来说*#*#，舌头确实是要刷的%%。”谈及原因%*%*#，林娟指出%*%*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*##*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#@**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#*#*。但有了这些东西沉积#**@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*##*，引起一些口腔疾病%*%@。比如口腔异味、龋齿等等**%*@。”因此专家建议**#%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*，保持口腔清洁和健康%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@#。在林娟看来#%@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%*%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%@*#，使用专门的舌苔清洁工具##@#，把舌头伸出来以后#*，从后往前轻轻地去刮舌苔***#@。”

　　作为牙周专科医生*@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%**%%，结果越刷越恶心*#@，实际上这也是一个误区#*%@，不是越用劲越干净@%@。”

　　具体而言#@，舌苔应该咋刷？专家建议#@##*，首先张大嘴巴暴露舌头*#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%#%，再向前轻拖到舌尖处***@#，重复多次以达到清洁效果@%。刮舌时用力要轻%@@，不可过猛**#@，避免损伤舌乳头***@，也容易导致恶心**。完成后##%@%，应将刮舌器彻底冲洗干净%*，甩干水分@%@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@#。此外*%%@，刮舌器也属于私人物品#%，不应合用@@%，防止疾病通过唾液进行传播%@@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*@%@，还应当及时就医@%，进行专业的检查和对症的治疗@%%@@。（扬子晚报）