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今年前3月中国太阳能发电装机容量同比增逾五成
文/黄闰月
谷雨时节*%，雨水比较富足#@@%#，因此也被称为“风湿季节”*#@。尤其在广东@##*%，气候变化无常@%#@%，乍暖还寒*%，阴湿重#@#%*，类风湿关节炎患者容易病情反复%@@#。在这个时期@%%%，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作##*%。
在中医中%@#，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴@*@@%。痹症@***@，指的是当人体遭受外邪侵袭后@%@@@，气血不通@%*，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状@#。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响#*@*，类风湿关节炎患者病情发作时%*@@，以关节尤其是双手小关节%@*，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主#%%%。该怎么防护呢？
首先要适当保暖#@，避免受寒**。
这一时期@%*，早晚气温寒凉***，但白天转热%##%%，衣服穿多容易上火%%%%，要注意根据气温来调整衣着%#*%#，早晚可以加一件外套#@%%，避免受寒##。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位@%#%，以免加重类风湿性关节炎症状@%**%。
第二要定期锻炼@###，适量运动@*@。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气*%#*，促进气血和经络的流通%*@*#，有助于减轻经络阻塞%*##，增强抵御外邪的能力#*#。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动#@@，能改善血液循环%%@@，帮助减轻炎症反应@%%%#，同时对关节压力蠤@。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操*@*，可以促进关节液分泌#*，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目*%，能有效缓解关节僵硬情况%@，改善患者骨质疏松情况##@。
第三*#，药膳食疗胜于药补@%#@。
面对潮湿多雨的气候#@，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者@*，可以用三藤活络粥%%，祛风除湿#*，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者%@#%*，可以用乌鸡杜仲煲%#*，滋补肝肾#%，舒筋活络%###，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况@#@%。
此外#%，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯%@**，如戒烟限酒、保持良好的心态等%#@*#，也对控制病情具有重要意义@%%。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%*，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动*##@%，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午%%%@@，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号%@。（羊城晚报）