湿热体质到底能不能吃榴莲？

　　进入五月后%@@@#，迎来了成熟季的榴莲开始大量上市##%%#。有市民发现#*，今年的榴莲价格更加“亲民”*@，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜%%。与此同时%@*%，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议@*@。对此*%#，记者请专家进行了解读###。

　　吃榴莲可以缓解痛经吗？

　　痛经是一个非常复杂的生理现象%@，通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系%%@%。目前*#*，没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经%#。

　　但是榴莲当中有一些营养素*%，比如维生素、矿物质%%@。其中@@**%，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助%**%。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的*@%*%。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E@%%@，也有一定稳定神经#%，减轻经期腹痛和紧张的作用#@#。

　　同时#*，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用*%。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经@@%@，但是实际上并没有充足的临床证据%@。

　　湿热体质可以吃榴莲吗？

　　专家表示*#*%，不太建议湿热体质的人食用榴莲%##%，或过多食用榴莲*##。榴莲是属于偏热性的水果*@，对于湿热体质人群而言%#%*#，吃多了容易造成内热加重*@#%，引起上火的情况@@。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等*@%*。

　　除了榴莲*%#@*，对于湿热体质的人来讲##，还有一些热性的水果也不建议多吃%#@*@，比如荔枝、龙眼等%**%，建议吃一些偏凉性的水果%*@%@。

　　吃榴莲之后喝牛奶@#*%，毒过眼镜蛇？

　　没有科学依据*##。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因*#，也不会导致咖啡因中毒*%*@*。一般来说@#*，榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响%*@%。不过榴莲和牛奶都不能过量食用##。

　　但值得注意的是%%%@，榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃@*，否则容易导致一些胃肠道不适@*#。

　　榴莲营养价值丰富@@*，但热量和含糖量都比较高

　　“水果之王”榴莲的营养价值丰富%*@*。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质*@，叶酸的含量也很高%%#*@。但需要注意的是#@#*#，榴莲的热量并不低@%#。100克榴莲有将近140-150大卡的热量@#。但100克的苹果只有约50大卡的热量*%@**。因此%*%@，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题@%##*，可能会导致肥胖%%#%。

　　与此同时#%，榴莲含糖量比较高*%%#@，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适*%。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意##@*。

　　此外*%，小朋友也不建议吃太多##*#。除了因为其热量、糖分都较高%*#%，熟透的榴莲里还含有酒精@@，对于儿童而言也不太建议吃太多##。

　　吃完榴莲后可注意多喝水@*@。榴莲果肉黏稠@#，易阻塞咽喉、气管而引起窒息%#@，老人和儿童须少食、慢食@*#%#，感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用#@#*。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖