除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*@%@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##@，建议使用专门清洁工具

　　近日#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”###%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@#@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#@%*，动作要轻柔#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*##。可除了刷牙还要不要刷舌头@*%*，每个人的习惯却大相径庭@#%。有人认为舌头本身是运动的%@，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##***，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@**%。更重要的是#@@，有些人一刷舌头就干呕@#@*@，很是难受##*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@@，要不感觉跟没刷一样”@%##。记者在相关话题的评论区还注意到@@#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现*%**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*#@%，这就是舌乳头*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**%%。“正常来说@#*@，舌头确实是要刷的%#%@#。”谈及原因*#，林娟指出*#%*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%*%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%。但有了这些东西沉积*%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#，引起一些口腔疾病@*%@#。比如口腔异味、龋齿等等@@*%。”因此专家建议**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#*%，保持口腔清洁和健康#***。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#@。在林娟看来*%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@%@%，使用专门的舌苔清洁工具%%*，把舌头伸出来以后%@*#*，从后往前轻轻地去刮舌苔*%##%。”

　　作为牙周专科医生****，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#**，结果越刷越恶心###@*，实际上这也是一个误区%#，不是越用劲越干净%%@*@。”

　　具体而言@%@@，舌苔应该咋刷？专家建议*#@*，首先张大嘴巴暴露舌头%*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%%，再向前轻拖到舌尖处%%*，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻#*，不可过猛%**@@，避免损伤舌乳头%***，也容易导致恶心*@%%@。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净**#%，甩干水分%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%。此外*%%*，刮舌器也属于私人物品%*%@%，不应合用@*，防止疾病通过唾液进行传播#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@@%，还应当及时就医*@@#，进行专业的检查和对症的治疗@*@@%。（扬子晚报）