中医护眼有妙招（中医养生）
2024-05-24 11:40:49
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在中医理论中@@，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关#*。中医护眼方法简便易行##，可经常操作#%*。
常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴##%*。每天按摩这些穴位%%，可以促进眼部血液循环%%@，减轻眼睛疲劳%*%@*。
太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中***%@。按揉此穴可缓解目赤肿痛**@，眼睛疲劳*@@#。
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处@%@##，属于足太阳膀胱经###。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络*@%，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等*%@。
四白穴位于面部*@，目视正前方#@，瞳孔直下#*，眶下孔凹陷处即是%#。按揉此穴可祛风明目、通经活络@**#，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等*%#*。
此外**%，利用中药材的热气熏蒸@*@#，可以缓解眼睛干涩和疲劳@#@*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材#@@@，用水煎煮后*@*，用药液的热气熏蒸眼睛#@%%。熏蒸时注意保持适当距离%#@@%，闭着眼睛熏蒸**%，避免烫伤%%%@#。
枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素*@#*，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥#%@%。中药代茶饮也是一种简便的养生方式*@。例如%#@，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用@##，适合日常饮用%@@#。
(作者为北京中医医院眼科主治医师)
【编辑:唐炜妮】
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