他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 03:16:13
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%%，日子淡得像白开水#%@**，事件密集度低#*@#%，主打一个随遇而安……近来@@，一批网民被贴上了“淡人”标签%##，引发广泛讨论**。
但在信息流的另一端*%*#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@#@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@%@，给自己见缝插针排满各种主题活动*@@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@%*@。
很长时间以来%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*##。即便是周末#%*#，她也更倾向于宅家躺平##，少了很多社交体验@#@@%，她与周边环境的联结越来越弱*#，人也渐渐变得佛系**@#，成了一个缺乏活力的“淡人”@**#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%%%@#，王丘隐约感觉%#@#@，她找到了一种重燃生活激情的方式%*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@%%*#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%%%*，主题内容不设限%@，但在整个月的时间里%*#%，都要尽量专注实践这个主题@%*#。
这种以月为单位的生活模式**#*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@@@，但常常是三分钟热度##@%@，开始时兴致勃勃@%，很快又失去了兴趣@@*。
比如*%*，她曾激情下单买了一个尤克里里*@***，从找视频学乐理开始%@%，手忙脚乱地完成了第一首歌*%#%#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%@，便果断放弃了@*%%*。
然后####@，学习进度就永远停在了第一首歌%**。直到现在*%#%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@*。
2月底@%，王丘决定尝试“主题月生活法”*@%*，给自己的生活“上上弦”@#*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%%#。
在具体操作方面#@@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#@，步行上下班#*@%%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@**%*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*@#%*，每天投入两小时的阅读时间@@#，并做读书笔记、写读后感**%%。
修图月
安排100张修图练习
3月份%%*#@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#*%%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%@，根据专门的手机修图网课内容###%，学习修图技巧#@，并做课后练习%@。
云起介绍说@%%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*@@#，从皮肤质地到微表情@@#，修图都要求抠到每一个细节#*%#%。
例如#%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@%%**，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%%##。
在学习笔记中%#*#%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@*%#，三角区高光提亮%%@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@#*@#。”
为了确保计划的执行力#@#@，云起将每天的任务制定得十分详细**#@#，除了每天要完成的修图课程外%#%@，还包括这个月100张修图练习的任务*#%%。
如今@%，云起的修图技术已接近炉火纯青%#@#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*#%@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%%@#@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@%。
她认为在工作中%%，拥有流畅、有逻辑的表达#%*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现**@@%。为此%#，她给自己规定*@#%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@#@%@。
云起表示###*，将自己的计划发布到社交平台@#，其实相当于请网友们来监督*#*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*#*%#，再在年底对整年的成长进行回顾@%。“到头来我觉得计划能完成 70% @%@#*，就已经是一个很好的成绩了@@#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*###@。她12岁时起%#，便开始在日本东京生活**。大学时期%@##，为了发掘自己的兴趣爱好%*@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%%%*。她认为*@%，一个月的时间刚刚好@@@，既不会拉长战线令人感到疲惫@%##，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@%@。
最初#%%@，困困把第一个主题设定为滑雪#%。彼时正值秋冬时节**@%，日本的雪场陆续开放#%#。每个周末%###%，她都会前往雪场度过两天%%@%*，这也算得上是一种小小的短途旅行##。
除此之外@*@，在接下来的一个月里#%@%*，困困决定把生活主题定为“爬山”%@*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*@*。她认为“主题月”的魔力在于%*#*%，一旦给自己下达任务%*@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻##，其他事物都变得无足轻重#@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@%#，她也不再感到害羞##**，也不会受到任何心理障碍的干扰@@。
因此在爬山的过程中@*%，如果遇到其他同样热爱户外的人@###@，困困经常大胆主动搭讪@*@@*，询问是否能够与他们同行%%。“我是第一次来这座山%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成***，甚至包括老年人%%@@。“只要你主动靠近%*#，他们就会接纳你@#*。我就跟在后面#@**，有时候聊两句%%#，然后他们就邀请我一起玩**%#。”困困说#*#%@。
困困对这个世界愈发充满好奇###。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%%*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#%#%#。
后来*%%*，困困变得忙碌起来@*，时间变得更加碎片化@#*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@#*%。不过@@，每次有空闲时间*#%@，她总会想方设法充分利用*%，做些有意义的事情%***。
困困发现@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@@@#，还能将一些兴趣爱好延续#*#%，让一些生活方式“返场”%@#。
比如#@#，困困至今依然热衷于潜水%#。无论去哪个海岛度假#*%，潜水始终是她必不可少的活动项目#%%。还有%%，搬家之后%%@@，困困的阳台面积变�*%#。薹绦种彩卟�%#@，她便选择在阳台上栽种一些花草#@，继续享受与大自然的亲密联系##**。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@%%*，“主题月生活法”的讨论持续升温#@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*@#%*，实践过这一方法的人数更是不计其数#%@%。
从一些帖子内容来看**@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”*#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%*@。
然而#%%@，更多年轻人注意到*@，一些深层次的改变#%@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%*。
在王丘的3月“健身月”中*###，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%#@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@*@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT**@#@，而无氧训练则主要涉及力量训练##@，如深蹲、硬拉等@#*。
与此同时*#@#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%#。这是让她最痛苦的项目*#，每次开始之前#*@，她都要做一番心理建设*#，好在运动所释放的内啡肽@**，总会在健身后彻底治愈她@%%@，让她感到浑身舒爽%@@*。
“健身月”*#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%#@*，在这一点上@@%%#，王丘做到了极致@*。她甚至改变了通勤方式##%@，直接开始步行上下班%%*，这一改变的效果立竿见影@*%%。
由于持之以恒地运动@*#@@，王丘的睡眠质量得到了提高@*@#@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%%%**，现在%@@%@，她吃完早餐出门步行*#，微微出汗@%#@*，但到达工位时####，依旧神采飞扬、精神十足##*@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*%#*，成为一种习惯*#@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获**#@*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤##%，而是减掉了大约3斤##%，但她认为：“比起体重秤上的数字*%@#*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@%。健身是一项终身事业@%%，只要坚持健康的生活方式*%*@@，即使是微小的进步和成长*%#%%，我也会感到满足**%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%%@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#@。
县城的桌球馆%#%，她仅仅去了一两次***，就决定办了会员卡*%%@#，充入500元@@*。没有专业的教练%%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%*，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@##。
之后的滑板学习%%，里美也是每天坚持练习两小时**%#。
如今**#*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#%%，而在任何有桌球的场合%*%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#*#@。
用她的话说：“不管是骡子还是马@@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*%*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%*@**，里美结交了许多志同道合的伙伴*@##@，如今有了更多的闲暇时间%%，也能学习更多“技能”%@。
在困困看来@*@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%%@%，有时##*@@，其核心应该是拓展视野和圈层#%，甚至可以影响和改变人生轨迹#%@。
困困的“主题月”生活经历%#@@#，也有同样的收获%#*##。大二时%##，面临实习的压力%#%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#%@。于是@#%#%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@%#@。因此@#，她给自己定了一个“取经主题月”**。
也就是通过学校导师的引荐*@*，寻找学校里优秀的前辈@*#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%**#，“我想在这一个月里###@，尽量多地与优秀的毕业生交流%%#。”
那个月%%%@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡**###，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*%**。她见到了银行和投行的学长##*@@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**#，甚至还让他们推荐其他同事*%#%@。
后来##*，困困根据询问来的信息#**，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%%。她表示@*，她所做的努力只是微调了每一份简历@%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@@。
最终*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司**#@*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*@，尽可能多地去尝试、去经历##%，“这样*@@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%*%%。我会清楚地知道自己喜欢什么%%%##，不喜欢什么*%#，以及自己的底线在哪里@*。在这个过程中%@*，我逐渐找到了自我%*@。”
现在%#@@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@###%，而是一片旷野*@*。”然而@%@，困困认为*@*#%，旷野只是让我们的视野变得开阔**，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%%@%。
“人生的地图只能由我们自己绘制%%%%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@*#，然后找到那个最为钟爱的*##**。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@*，给生活的浓度不断加码%*%%，但在对待工作和人生的态度上%@*@%，她却选择了更加平缓、淡然的心态@%。
“认真工作生活固然重要%%，但也不能太紧绷%@*%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%####。找准自己的节奏%#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#*#@。”困困说##。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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