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“五一”假期全国九成城市商圈热度同比提升中西部增幅明显
近日*@*@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜*@##@。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大#@@，容易低血糖@%*#，得胃�%*%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞#*#，晚上睡不好*#，还容易营养不良*@。 三餐并两餐#%%#，少吃能减肥吗？
“伤身体*%，不推荐@**。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示#*，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%@%@，如果不吃早餐#@#，会造成精神状态不佳、反应迟钝@@@，影响工作效率%####。此外*#%#，长期缺失早餐%*#@，还可能会造成身体营养不均衡%*%#@，甚至引起消化系统和胆道系统疾�#@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�#@。“在一日三餐中%%@%#，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的#%#，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大*#*。”在刘现忠看来%@##*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降**%，而长期的睡眠质量下降*%，易造成免疫力降低#*#%。另外%@@，还容易引起代谢系统改变@**@*，尤其是有内分泌系统疾病的病人*@，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动*@，不利于疾病的控制和治疗%%*@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%@，首先应规律饮食@#%，避免长时间的空腹或饥饿**@。选择食物时#%，要合理进行膳食搭配%@*。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配*%*%。适量饮食*@%%#，避免暴饮暴食#**%#，七分饱即可@##*。尤其需要注意的是#*@，特殊人群的膳食要遵医嘱%%%。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群%*，要在医生的指导下*@#@@，合理饮食#@**%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖