除了刷牙%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@，建议使用专门清洁工具

　　近日%%*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%%%，动作要轻柔@*@%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**#*@。可除了刷牙还要不要刷舌头%#@，每个人的习惯却大相径庭%@*。有人认为舌头本身是运动的@@，即使有细菌附着**@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%#*。更重要的是@*@@%，有些人一刷舌头就干呕@@%，很是难受@%@#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头###**，要不感觉跟没刷一样”*##*%。记者在相关话题的评论区还注意到@%%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”***%%。

　　仔细观察舌头不难发现@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#，这就是舌乳头@@@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#。“正常来说@#@@#，舌头确实是要刷的@@@@%。”谈及原因*#，林娟指出@%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%#@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@##%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%。但有了这些东西沉积%##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#@@，引起一些口腔疾病@@%#。比如口腔异味、龋齿等等*##。”因此专家建议%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**#，保持口腔清洁和健康**@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*%*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@*%。在林娟看来#*#@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%%*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%%*，使用专门的舌苔清洁工具%@*#，把舌头伸出来以后%*#%，从后往前轻轻地去刮舌苔#**。”

　　作为牙周专科医生%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#*%，结果越刷越恶心#%@%，实际上这也是一个误区#@#，不是越用劲越干净%#%#。”

　　具体而言#@*#，舌苔应该咋刷？专家建议%%@@，首先张大嘴巴暴露舌头%%@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*，再向前轻拖到舌尖处##*#，重复多次以达到清洁效果#*@。刮舌时用力要轻%@，不可过猛@%%@，避免损伤舌乳头#*#*，也容易导致恶心#@#@@。完成后%#***，应将刮舌器彻底冲洗干净##，甩干水分%@#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%。此外%@@%，刮舌器也属于私人物品#%%#，不应合用*%@，防止疾病通过唾液进行传播@##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*@，还应当及时就医###，进行专业的检查和对症的治疗@@##。（扬子晚报）