时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%#*#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*%%%，从而忽视了自身健康%#。这种误导很不负责#@#，健康才是成功的“本钱”@%@@@，年轻人是未来社会的中流砥柱**%，更不应以透支身体健康为代价%##%%，奔向那虚无缥缈的“成功”@%#@@。

　　最近%%**%，一种宣称“人每天只需睡2小时@**%@，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注*%#%。该说法认为@@%@%，一个人真正睡着的时间只有两个钟头##@@%，其余都是浪费时间#@#*，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头%%@#，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的%%。对此*##，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%@#@，“这种说法十分不靠谱”@**#，人长期睡不好#@*，睡眠时间不足#@*#*，不仅会对身体产生伤害*%*@，还会影响个人心理健康*#*。

　　“每天只需睡2小时”的说法%%，在科学上显然站不住脚@%#。众所周知%@@@，人类身体需要充足的休息来恢复和修复%#。睡眠是这一过程的关键部分*%%，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要*#。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同***@，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠#@%。有些人可能确实需要较少的睡眠#*，但这种情况并不普遍##。

　　因此*@@#%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响*%#@%。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加**@@*。此外%%*，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率%%，疲劳的大脑难以处理复杂的问题%#，反应速度变慢*@%，创造力减弱#**，可能导致工作质量下降#@%@。

　　值得关注的是@%%#，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注%@%*，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高%*%。有数据显示@*@*#，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%%*#，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%%@，已经有长足的进步#*@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导*@%@*，全民科普依旧任重道远#@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@@%%%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视*##。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持##，却不知自己正在牺牲健康#%*。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%%*%@，后果则更为可怕#@*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间%@*@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#%%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%*@@，那不但不会提高学习成绩*#，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题#@#@。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#%@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#@@*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间%@，从而忽视了自身健康@*。这种误导很不负责#%@#*，健康才是成功的“本钱”@@，年轻人是未来社会的中流砥柱%@@，更不应以透支身体健康为代价#%@，奔向那虚无缥缈的“成功”#%*##。

　　◎邹通

　　(山东商报)