除了刷牙#@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#%#@，建议使用专门清洁工具

　　近日@@##@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#@*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*@#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@，动作要轻柔@*#**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%@@。可除了刷牙还要不要刷舌头@%%%，每个人的习惯却大相径庭*#。有人认为舌头本身是运动的**%，即使有细菌附着%%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%@##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*%%*。更重要的是@@*，有些人一刷舌头就干呕#%@#%，很是难受##@。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%，要不感觉跟没刷一样”%*%#@。记者在相关话题的评论区还注意到%##%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#*#*。

　　仔细观察舌头不难发现**#%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%##*，这就是舌乳头##%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#@##。“正常来说#@，舌头确实是要刷的*%##@。”谈及原因@%*%，林娟指出*###，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样**#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*%@。但有了这些东西沉积%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@%%@，引起一些口腔疾病##%@%。比如口腔异味、龋齿等等%%#。”因此专家建议%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康*#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*@@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%%。在林娟看来%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*@*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*##@*，使用专门的舌苔清洁工具#%*#，把舌头伸出来以后@%*#，从后往前轻轻地去刮舌苔%*@*。”

　　作为牙周专科医生@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*@#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@@，结果越刷越恶心%#@*，实际上这也是一个误区@%%，不是越用劲越干净%*%。”

　　具体而言%@#%，舌苔应该咋刷？专家建议%#**@，首先张大嘴巴暴露舌头@%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**@*，再向前轻拖到舌尖处@#*，重复多次以达到清洁效果%@。刮舌时用力要轻%***%，不可过猛**#，避免损伤舌乳头@%*%，也容易导致恶心@@%%%。完成后**，应将刮舌器彻底冲洗干净*@@%@，甩干水分#@*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##@。此外%#@*@，刮舌器也属于私人物品*%@，不应合用@#，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@*，还应当及时就医%%%，进行专业的检查和对症的治疗#@*%。（扬子晚报）