除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@*@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#%@*，建议使用专门清洁工具

　　近日@%%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@##@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#*#，动作要轻柔*%*@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%*%@。可除了刷牙还要不要刷舌头**，每个人的习惯却大相径庭@#。有人认为舌头本身是运动的%#，即使有细菌附着*%@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**@%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**%%*。更重要的是@#，有些人一刷舌头就干呕**@，很是难受%#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*%#，要不感觉跟没刷一样”**。记者在相关话题的评论区还注意到%*%#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#*@。

　　仔细观察舌头不难发现#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%@*，这就是舌乳头*%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%@%。“正常来说#@#，舌头确实是要刷的*%#。”谈及原因#%%，林娟指出*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**。

　　“人的唾液粘稠度不一样##*@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##。但有了这些东西沉积*@*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@，引起一些口腔疾病*#%%@。比如口腔异味、龋齿等等@@#%。”因此专家建议#*#*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%*%@，保持口腔清洁和健康#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%*。在林娟看来#**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@*@#，使用专门的舌苔清洁工具@%，把舌头伸出来以后%**，从后往前轻轻地去刮舌苔#*#@。”

　　作为牙周专科医生*%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#***，结果越刷越恶心#*%@，实际上这也是一个误区#%*#，不是越用劲越干净@@。”

　　具体而言*%%，舌苔应该咋刷？专家建议#*#，首先张大嘴巴暴露舌头*##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#@@，再向前轻拖到舌尖处%@，重复多次以达到清洁效果@%#。刮舌时用力要轻#%@*%，不可过猛**，避免损伤舌乳头%#@*，也容易导致恶心*##。完成后%@@*%，应将刮舌器彻底冲洗干净%#%%#，甩干水分%@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@%。此外@%@，刮舌器也属于私人物品*%##%，不应合用**%%，防止疾病通过唾液进行传播#@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#*#@，还应当及时就医@%，进行专业的检查和对症的治疗#@@@*。（扬子晚报）