除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙##%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@#，建议使用专门清洁工具

　　近日@*#@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*@#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@#，动作要轻柔%*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*@。可除了刷牙还要不要刷舌头@@#，每个人的习惯却大相径庭*#%%。有人认为舌头本身是运动的#@*，即使有细菌附着@#*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%%*。更重要的是**@，有些人一刷舌头就干呕*#@*%，很是难受@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到#***@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@*。

　　仔细观察舌头不难发现%#%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@*@#，这就是舌乳头%###*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%##@。“正常来说#%，舌头确实是要刷的##。”谈及原因#%#，林娟指出#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境**#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##%@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#。但有了这些东西沉积#@###，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%*，引起一些口腔疾病#@#@。比如口腔异味、龋齿等等##@。”因此专家建议#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@@，保持口腔清洁和健康###。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##*@#。在林娟看来*#*@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##，使用专门的舌苔清洁工具@#，把舌头伸出来以后%**，从后往前轻轻地去刮舌苔%#@#。”

　　作为牙周专科医生%@*@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@%#，结果越刷越恶心@@，实际上这也是一个误区*#，不是越用劲越干净**#。”

　　具体而言%*%##，舌苔应该咋刷？专家建议@%#，首先张大嘴巴暴露舌头%*%@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*#@*，再向前轻拖到舌尖处%#，重复多次以达到清洁效果@#@*。刮舌时用力要轻*#@@*，不可过猛#%@，避免损伤舌乳头%@，也容易导致恶心#@##@。完成后%%@*，应将刮舌器彻底冲洗干净##@#，甩干水分##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*#*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*。此外@*，刮舌器也属于私人物品*%，不应合用@%*，防止疾病通过唾液进行传播%%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@%@%，还应当及时就医*%@，进行专业的检查和对症的治疗*@*%#。（扬子晚报）